学习游泳第一天

      今天是我学习游泳的第一天，感觉很不错。果然，学习使人快乐。

      今天学了在外面嘴巴吸气，在水里鼻子呼气。（每组50下，连续做50下，一停歇就要再重新做）做完后，就开始学习闭气，嘴巴深吸一口气，然后在水里闭气，直到感觉没有空气了，再用鼻子呼气（冒泡）出水面。

      基本功做完后，开始手扶着飘板，嘴巴深吸一口气，把头埋到水里，双腿绷直，让身体自然漂浮起来，肩膀放松（不然脚会下沉）整个人越放松，身体越能漂浮起来。

      双脚靠近腹部，双手自然往下摆动，头往后抬头，整个人自然漂浮起来，并站直。（三个动作要一起完成，才能顺利站起来，不然会容易摔到水里）

（备注：这个动作还不是很熟练，明天还要继续练习）

    因为今天没有买泳镜，借教练的泳镜，教练要回家，没办法继续练习，所以从七点半练习到八点四十左右，就起来回家了，回家洗澡洗头，洗衣服，练习青蛙趴。