反刍思维

焦虑的源头是“怕”

总担心怕伤害

怕失去，怕不完美

焦虑的原因是想法太多

事情有千万种可能

但是焦虑容易使人往坏处想

越想越感觉真要发生一样

这就是反刍思维

怕承担

聚在一起喝茶

说茶有点儿涩

表示可能太浓了

对方立马表示，是瞬间出汤的

再次表示，和放茶叶多有关

对方立马反应，是你放的，不是我的问题

再次表示，事情没有对错，

也没有评判、指责是谁的责任

只是阐述事情本身

对方意识到，我为何是那种反应呢

所以，内在“怕”承担

怕犯错，怕被指责

良方：温暖他，爱他，激励他，影响他，带动他！