人非常容易情绪化，没有哪个人能真正做到没有情绪，或者不被情绪所影响。在《我的情绪为何总被他人左右》一书中提到到我们生活中最致命的四种情绪。
看看你是否陷入了这四种情绪的一种。
1.过分的烦躁
这种情绪在我们生活中非常常见，比如一次考研考试关于你以后的前途命运，你考试前会非常紧张，紧张的情绪大家都会有，但是不能过度的紧张。
我高中的一位同学每次模拟考试都得第一名，但是高考的时候由于紧张没有发挥好。后来他选择复读，可能是由于压力过大，毕竟复读一年了，第二年高考的时候紧张过度导致再次发挥失常没有考到心仪的学校。
其实，我们生活中经常会出现紧张、沮丧、恼火、焦躁的情绪。
孩子没有考好你很恼火，公司裁员你成了其中一员变得焦躁，重要面试前会紧张，面对坏的结果您会沮丧。这些情绪都是正常的，但是一定不要过度。
我们讲究凡事适度，过犹不及。任由坏情绪过度泛滥，结果就是抱怨、愤怒，还会迁怒与爱你的人。
我们是成年人，我们可以选择一种积极的心态去面对这些坏情绪，及时调整让自己回归平和。
2.过分生气
生气的情绪更是我们生活中所常见的，你的孩子不听话淘气，你会生气。爱人无法理解你，会引发你生气，别人骂你，你会气得要死。
其实我们每天都在与自己的情绪战斗。我们知道生气是坏情绪，但是我们无法避免。
比如，工作中领导大声的批评，而责任又不在你，你会委屈会生气。此时如果不加控制任由生气控制你的心智，最后结果可能是你跟领导大吵一架。
其实你此时应该冷静地分析下，吵架对我来说有利吗，对领导来说我跟她吵架是不是伤了她的颜面，综合分析是弊大于利，没有任何意义。何必呢，告诉自己不生气，放过的不是对方而是自己。
3.过分抑郁
做什么事情都无精打采，一蹶不振。
我的好朋友失恋了，结果出现了严重的失恋忘形。他认为自己就是一个失败者，连女朋友都留不住，做人很失败。另一方面觉得不能失去女友，没有了她生活毫无意义。所以每天喝酒，喝完散酒疯，整个人颓废的要死。
他这种状态就是过分抑郁了，这世界没有谁都照样转，我不相信失去了女友人生就没得过了。
这不过是他的选择，他将对方看得太重，过于执着一旦失去万劫不复。这是他的选择，成年人都要为自己的选择负责。所以只有他选择看开才能换得重生。
4.过分内疚
得一切事都是因为我，这事我真的特别地自责，要不是我当年做那个事就不至于怎么样。尤其是在很多不好的事发生了以后，人们就特别容易陷入这种过分的自责、悔恨。
所以我们生活中是无法避免这种坏情绪的影响，但是你一定要把握度。一个人应该知道自己的情绪反应是不是过分。
这个度不要说你不知道，实际上你是知道的，只不过都是你的选择。你选择控制很快就会获得平和，选择任由其坏情绪泛滥，最后你会被拖进坏情绪的监狱。
成年人都是在做选择，你选择什么，命运就带给你什么。
有人说什么情绪什么命，坏情绪每个人都会有，重要的是我们不应该任何情绪掌控我们的生活。尤其警惕这四种要命的情绪，不要做情绪的俘虏，唯有掌控情绪才能掌控人生。
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