在这个快节奏的社会里，有太多人忙于奔命。
为了房子、车子、票子、位子，
将自己变成高速运转的机器。
在满满当当的日程里，
甚至不能慢饮一杯白茶，静听一场秋雨。
于熙熙攘攘的焦灼中，落下一身的疲惫。
有时看似无奈：
“都是为了生活，我有什么办法呢？”
可是，没有余闲的奔忙，
真的会比有留白的生活更有效率吗？
美国开国元勋富兰克林，
曾提出过著名的“五小时原则”：
在周一至周五，每天给自己留一个小时。
即使平日再繁忙，他仍然坚持“制造空白时间给自己”，
做些真正想做的事，或者什么都不做。
正是因为每天的“偷懒”，使他保持了高效的工作，
成就了一番了不起的事业。
心理学家阿摩司·特沃斯基曾说：
“保持一定程度的无所事事，一向是做出好研究的秘诀，
如果不能浪费几个小时，你就会浪费掉几年。”
留白，意味着效率。
没有留白的生活，看似勤奋，
却很容易陷入无效劳动的死循环，
唯有暂时的停歇，为心灵腾出空间，
才能源源不断地获得能量，使生活更加高效。
在这个快节奏的社会里，有太多人忙于奔命。 为了房子、车子、票子、位子， 将自己变成高速运转的机器。 在满满当当的日...
1、每天喝够五杯水 2、每天做点运动（散步、瑜伽或跳绳） 3、给自己留至少一小时的自由支配时间 4、每天做点喜欢的...
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本文标题：每天留一小时空白时间给自己
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