看这本书，当下觉得很有启发的原文和对应的反思
【很多聪明、敏感的父母几乎会下意识地让孩子们经历一切有必要经历的事情。罗布的父母一直都会表扬他的成功，鼓励他面对自身的恐惧，验证一下是否真的很可怕，同时也在需要的时候为他提供帮助。随着时间的流逝，罗布对这个世界的看法有所改变，世界并不像他的神经系统刚出生一两年内感受到的那么可怕。敏感特质为他发带来的一切优点，比如创造力和直觉力，都开始蓬勃发展起来，而生活中的困难之处则会逐渐消失。
发生在你身上，无意识以及埋藏于无意识中的感受，无论是被压抑下去的，还是在会说话之前体会到的，这些感受会继续控制我们的生活。高敏感人群更容易受到自身无意识的影响。无意识为他们提供“最重要的信息”，让他们具有“先见之明”。无意识里包含了值得学习的重要智慧，在生活中如果能够与无意识进行深层交流，一个人的生命将更有影响力，更能取得令人满意的结果。】
我看这本书的目的是，我认为我是高敏感人群，所以我只想弄清楚发生在我身上的事情。结果我看到这，作者说，高敏感人群这类人是“社会的教育者和推动者”。emmmm，我暂时没有那么大的想法，我只想先弄清楚发生在自己身上的很多无意识细节。再者，发现一个我一直想达到但是无从下手的目标，就是如何让自己更有影响力，上面说到，只要我们能做到在生活中与自己的无意识进行深层交流。我就能做到更具影响力。嗯，是吗？试一试这个方法。
【敏感切实存在，无需烦恼。你的敏感特质是切实存在的，你是与众不同的，你需要了解，应该怎样做才能和自己与众不同、高度敏感的身体建立起和谐的关系，度过健康的一生。】
这前面十个字，看到让我太感动了。我从来没有意识到，敏感是与生俱来的天赋，是可以引以为傲的特质，而不是想要剔除的缺点。爱自己，就是这个意识吧。我从来都不知道应该爱自己，也不知道具体该如何爱自己，现在我有了思路。
【荣格所说的“跟你的无意识进行深层沟通”，指的是，你需要深入身体的深处，情感的深处，探索更基础，更本能的意识领域，这里存在着被你忽略，被遗忘的那部分自我。根据你所了解的东西，你可能会感到威胁，可能会轻松自如，可能会十分兴奋，可能会充满悲伤。
方法论
1. 呼吸。腹式呼吸是为了让你平静下来
2. 创造安全空间。在想象中创造一个安全的空间，欢迎一切事物进入其中。任何感觉都可以进入你的意识。比如身体上的感觉——背部疼痛，喉咙紧张，胃不舒服。让感觉自行发展，自行告诉你它要展现的是什么。也许你还会看见一掠而过的画面，听到声音，注意到某种情感，或者出现一系列的感觉——身体上的感觉可能变成画面，声音可能会表达出你体会到的情感。注意自己在这种平静状态下体会到的一切感觉。如果你需要把这些感受表达出来，如果你想笑，想哭，想发怒，只管按着自己的想法去做
3. 重新体会并表达。从这种状态中解脱出来之后，回忆下刚刚发生的事情。注意是什么激起了 你刚才的感觉，是你所读的内容，还是你在阅读过程中想到的，回忆起的内容。你的感受跟你的敏感特质有何关系。把你的心得用语言表达出来。】
这么长，一句话总结。接受一切好的和坏的感觉，身处其中，思考这些感觉是哪个因素诱发的，并记录下这个诱因。
我只是还带着什么都想要的惯性思维。觉得那个东西太好了，就算不适合自己也非常想要。
怎么做到最终认识到自己，其实我不会想要的。因为这东西不适合我。
记录很多很多当下的感受即可
【你往往会莫名其妙地知道该怎么做，却不明白自己是怎么知道的。原因是你天生更容易注意到细微之处，从而直觉力更强，会下意识地接收和处理信息。】
更深入地思考和处理各种细节意味着你会更多地反省过去和思考未来。
所以我们不是因为打鸡血，很拼很努力，要绝地反击，层次太低想往上爬这些原因而不断反省过去和思考未来。而是，当你有意识或者无意识地更深入地思考和处理各种细节的时候，你自然就会更多地反省过去和思考未来。
这是与生俱来的思维倾向。
【一个安静旁观的孩子，内心也许一点也不羞怯，只不过是正在评估眼前所见的一切细节。】
说得太好了。我遇到太多次这样的情况了。多少次我在人群中静静地观察和理解，却总是被身边的人提醒，不要这么拘谨内向，多和大家玩，开朗一点，去和大家玩吧！真的是太讨厌这样的话了！非常厌恶这样的偏见。无知的人，他们懂什么！但是，当然最让我生气的，还是，自己不懂得稳住自己，在别人这么说的时候，会动摇自己，怀疑自己的交际能力，进而对社交产生恐惧。不过，这也是敏感人群的特质，会被外界刺激影响。
【敏感性也是多种多样的，因为造成敏感特质的原因不同，导致人们有不同种类或不同风格的敏感。人们也会因为经历或有意识的选择，通过各种各样的方式增强或减弱敏感性。】
【心理学家在实验室做研究的过程中，容易忽视人类思考和生活经历所起到的作用。】
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