今天早上听音频做练习的时候没那么安定。
给自己有一些预设。老师引导的两个地方跟自己的事实不相符，所以内心是抗拒的。听音频的时候不想听到这两个地方，但是也没有必要手动去跳过，这样对练习也会大打折扣。
因为有预设，所以在听到那几处的时候，烦躁陡起，我感到了非常的不舒适，甚至有想把音频关掉的冲动。突然想起之前听另外一个老师的冥想音频，也是这样，莫名其妙的反感老师的声音，这样在练习的过程中，关注点聚焦在声音上去了，根本就没有办法练习。但是别的同学很多反馈老师的声音好听，甚至因此而入迷。
我想这是我的问题，不行，我需要调整。虽然不符合事实，我也可以接纳，因为这是给大家用的，不是给我一个人用的，不是吗？这么一想，我内心安静了一点点。
不符合的事实也是因为自己没有做好自己，对自己有责备，所以有些恼羞成怒而迁怒于音频了。只关注有用的部分，或者认真关注有用的部分，那部分不符合的不就好了吗？
生活中本来就有很多需要自己去融入的。不喜欢不习惯，除非你可以避开，要不然就好好练习接纳的心吧。改变了心态，想法就一定不会那么难受了。
期待明天有一个接纳包容的你哟！
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