昨晚十点多睡着，来回开了五个多小时的车，特别疲惫。
今天五点多醒来，特别精神，有体力干活啦。给老家的亲人发了一些安抚的信息，开始今天一天的工作。
对于我而言，作息不能乱，乱了直接影响一天的状态。
我告诉社群里的伙伴们，如果要早起，一定要早睡。虽然是无厘头的一句话，但真真正正是自己多次调整。
健康这件事太重要，谁都知道，又谁都不重视。老妈也一样，昨天在车里，我很严肃地跟她说，以后不要凌晨关店，一两点睡觉…
她回我，应该没事啦，晚睡十年了，好像都没什么事…
我特别难受，听到失眠的晚睡早起，如刀割一般。
不是说我怕死。
我们每个人在这个社会充当太多角色，为人子女，更为人父母。最好的对家人负责就是自己健健康康，不是说患病会拖累别人，无论贫穷还是富裕的家庭，疾病面前人人一样，自身的身体煎熬痛苦，身边人更是度日如年，精神上百般折磨。
健康这件事本身不是自己个人的事，而是一家子的事。
所以无论如何，请不要那么自私。
好好保健，注重健康，这件事比任何事重要。
当然注重健康不是让我们每一天提着嗓门在哪里喊口号，撸起袖子却不知如何下手。
01
早睡早起它让很多人痛苦不堪，但是它能带来什么改变是你需要去尝试调整自己作息才能体会得到的。
凌晨12点睡7点起来和晚上11点睡6点起来，同样是睡眠7个小时，带给一个人在一天中的状态差别有多大？你得尝试一个礼拜再来聊聊感受。
早睡早起对身体的影响，我想说这个影响只有积极的，绝对没有消极影响。
那为什么还那么多人背道而驰呢？
你再看看农村乡下的老一辈这些人，不是说他们嗜睡，没事干。真正的是他们身边的诱惑，杂念少很多。没有手机电脑电视各种时尚新潮的视频节目，也没有端着金饭碗喝着白稀饭的庸人自扰…
当然，不是让大家清杂心断念头，而是从内心去明白早睡早起这件事的重要性，真正明白熬夜这件事对我们肝脏排毒、代谢循环、心脑血管方面有多少影响。（可自行百度）
02
除了需要调整早睡早起，还有什么是是我们轻轻松松办得到的。
在这里想分享我这两个月来给原来的生活加入的新东西。
每天11点多准备睡觉的时候，我们夫妻会给对方互相刮痧。抹上精油，给后背，脊柱，腰椎、尾椎由上到下、连刮带拨；最后换到肩颈，胸锁乳突肌和三角肌去刮一刮；我偶尔也会给老李的风池风府穴那一圈也刮几下…
刮痧好在那里？
具体的好处我相信很多人知道，但是具体好在哪里却说不出来，身体但凡有挤压淤堵，都可以通过刮痧缓解。
其次，刮痧有助于感情修复，大部分夫妻一天的时间也只有在睡前才能空下来，和谐稳定的婚姻是一定要经常沟通交流的，我发现在过往我们很少会规律去每天聊一聊，现在睡前给对方刮痧这个过程除了互相观照身体，同时也可以聊聊天。
特别好。
身体打开了，心也打开了，一天画上完美句号，可以睡得特别轻松、踏实。
今天的日更，碎碎念。
身体和心灵的和谐健康是一家人的事，重视起来！
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