每年9月21日是世界老年痴呆日。
01 什么是老年痴呆症？
老年性痴呆又称阿尔茨海默病，是一种原因未明的进行性脑变性疾病，常以记忆障碍为最初表现，之后患者逐渐出现语言、定向、思维、计算、运动等功能受损，日常生活能力不断下降，最终不能独立生活。
我国85岁以上老龄人口中，三分之一患有老年痴呆症。记忆化作流沙，亲人变得陌生，心智有如孩童，世界重新归零——对于老年痴呆症患者来说，这是一个幻妙的过程；而对于身旁的亲人来说，这是不可逆的挑战。
02 阿尔茨海默症有哪些先期征兆？
面孔失认症
精神清晰度下降
对阅读失去兴趣
回忆能力下降
词汇量下降
词语混淆
分析处理信息的速度下降
开车和找路时常感焦虑
睡眠受损
03 护理阿尔茨海默症的方法
第一、 一定要尽量预防卧床不起。
能够让老人通过物理的训练、能够走路、能够晚一天坐轮椅或者晚一天瘫痪，都是有帮助的。
第二、要注意饮食和营养，对于蛋白质和脂肪的摄入，资料上讲说不用过多控制。
《谷物大脑》中提到，蛋白质和脂肪是对大脑有好处的，大脑是需要大量的脂肪的。
而如果没有的话，我们摄入大量的谷物形成的麸质和血糖，这些多余的血糖会伤害到我们的脑白质，进而会产生阿尔茨海默症。
第三、要注意老人的日常卫生习惯，还有就是情绪的护理。
不要总是呵斥他，不要总是说他不对，让他开开心心的，让他觉得自己说的方法并不离谱、不要嘲笑他。
04 正念冥想可以有效预防阿尔茨海默症
一项新的研究发现，在生活中重复性负面思维（RNT）与认知能力下降、导致阿尔茨海默症的两种有害蛋白质的大量沉积有关。
“训练大脑”可以变得更加乐观，就像训练肌肉一样。研究发现，在两周的时间内，每天仅需30分钟的冥想练习就能在大脑中产生可测量的变化。
经过冥想训练的人在遇到外界强刺激时，大脑杏仁核（产生情绪、识别情绪和调节情绪的地方）的活跃度低于未经过冥想训练的人。
冥想是放松身心和释放压力最简单和方便的方法，你可以在任何一个时间点，任何一个可能的场所，只需要坐下并且冷静下来，就可以开始冥想，将生活的压力全部释放。
具体的冥想方法可以关注目前国内最大的正念冥想应用“NOW正念冥想app”。
篇后语
父母在年老以后，依然肩负着教育子女的责任，在我们小时候教我们认字、教我们走路、教我们学做人、教我们说话。
老了以后，父母教我们的方法是用Ta的衰老告诉我们什么叫做衰老，什么是人生必然的经历。
父母用最后的身体力行让我们认识老年，让我们认识到生命的珍贵。
值此阿尔茨海默症日，希望此文可以触动你内心柔软的部分，对身边的每一个老人都有更多的理解，都有更多的关爱，然后让他们能够生活得更加幸福。
——谨以此文献给每个被阿尔茨海默症困扰的人
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