写下这个题目的时候，我就在想为什么要“对抗”，这两个字眼让我急切的想把焦虑摆脱，好恢复到正常的秩序之中，这种想法使我更加的焦虑了。
突然意识到这就是我的思维模式，非黑即白，有你没我，不懂得模糊和包容。是的，我一直都是活在二元对立之中。只能是对，不能有错，只能要好，不能做错。
我为什么不能试着接受自己的焦虑，感受自己的焦虑，然后带着焦虑去完成每一项事情呢？我总是觉得只有不焦虑了，才能做事，所以一味心急的摈弃焦虑，因为它已经严重影响了我的工作和生活。
是的，我焦虑了，最近得了很严重的焦虑症，需要靠药物来控制，所以我太急于变好了，我不认可焦虑这种情绪，不相信自己可以和它共处，不觉得自己可以带着它做好事情。
突然觉得不是焦虑绑架了我，是我紧紧抓住它不肯放手，抓得太紧太紧。。。
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拖拉和焦虑简直就是兄弟，尤其是在我身上尤为明显，拖拉导致焦虑，越焦虑又越拖拉，于是一地鸡毛。从现在开始，我要打败他...
作为Phd的必修课就是对抗焦虑，对抗因焦虑引起得自我逃避
焦虑是对抗不了的，人们要做的是与焦虑“和平相处”，而不是跟它对抗。为什么说焦虑是对抗不了的呢？因为大脑很特别，越是...
对抗情绪（对抗焦虑）的主要体现和形式：分析和自我分析、自我安慰、自我说服、自我调节、自我谴责、自我开导、自我暗示、...
警示性情绪：恐惧、悲伤、羞耻、悲伤、单纯焦虑（能动力），对抗警示性情绪进入焦虑；对抗焦虑进入纠结、强迫症或者抑郁症...
焦虑和对抗有啥关系吗？我们来一起讨论讨论吧。 焦虑，很多成年人都会有的感受，造成焦虑的原因众多，如工作、感情、学习...
对抗焦虑 最近项目进行得很快，然后聊了很多事情，感觉要做和能做的都特别多。但是真正梳理了最近做的事情，却发现...
王蒙说过:无论什么大人物都会有自己的精神危机，真正的强者不是从来不发生危机的人，而是发生了危机能咬着牙挺过去的人。...
对抗焦虑最好的办法就是尽快提升认知降低贪欲，明白事情背后的底层逻辑，按着规则做事，接下来就是静待花开！
本文标题：和焦虑对抗
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