初次怀孕的你一定要知道的事情

如果你也是第一次当孕妈妈，请一定注意这些事情：

1.叶酸最好在怀孕前三个月就安排上，老公可以和你一起吃。如果没有计划意外怀孕，请在知道怀孕的时候赶紧吃上。

2.怀孕此后要多补充蛋白质。比如，鸡蛋可以一天吃两个；坚持喝牛奶，每天保持500毫升；牛肉、虾一周吃两次，既能补充营养，又长胎不长肉。

3.孕四月之后可以每天吃两三个核桃，晚上吃适合孕妇吃的钙片。

4.孕六月之后可以开始补充DHA。

5.如果便秘可以吃点火龙果，多喝点水，多走动走动。

6.建议孕四月之后开始进行胎教，刚开始时间不用太长，循序渐进。同时，强烈建议爸爸的参与，有利于增进爸爸和宝宝之间的亲密关系。

7.孕早期对睡眠姿势没啥特别的要求，孕中期之后建议左边侧卧。

8.孕早期建议不要提重物，多注意休息；孕中期建议选择柔和的适合自己的运动方式，比如散步、孕妇瑜伽，一定要循序渐进，不要强求；孕后期一定不要吃了就躺着，多走走，有利于生产。