1.花点时间，思考一段你生命中个人成长最快的时光，带来积极改变的转折点，或发现了新的目标，思考一下，你是不是也觉的那段时光有压力，痛苦使人成长，它甚至变成了一句陈词滥调-杀不死你的，都会令你强大！
2.研究表明，选择看到压力这一面，能够帮你学习和成长，想从压力中寻找进步和勇气，你得相信能从痛苦中获取益处，你还需要看到，并庆祝自己的积极改变！
3.应该对痛苦说感谢 人们觉得过去的挣扎是自己更强大了，可以将自己经历的事情描述给他人。
4.研究表明，痛苦真的能使人更有韧性地对待未来的压力
5.培养成长思维:成长思维在更广泛的领域提升抗挫性，尤其对那些经受过早年创伤的人
6.转化-坚持 许多事情都能影响一个人是否采取转化-坚持策略，包括孩子成长时，有没有成年人以成长思维做榜样
7.创伤后成长 反应了很多受过创伤或遭受打击的人的故事，经历导致极大的痛苦，同时激发了积极改变！
8.选择看待困难的好处 最大的原因是看到痛苦的好处改变了人们的应对方式
9.用画面声音传递希望 研究表明，仅仅关注替代韧性的概念，能增长人们体验成长的机会。
第七章，最后的反思我学到的一件事就是，任何时候都能成为如何体验压力的转折点，如果你选择去做的话！
网友评论