你好像什么都没做，精力却消耗得很快，很容易感觉精疲力尽，那有可能是你内心反感做这种事，却不得已为了人情世故去做。
比如送礼物，你已经预想到对方可能会不满意，甚至是一定会不满意，那不过是他们的习性决定，他们不容易被讨好，他们试图找出不好的点来，可能是觉得浪费钱，可能是觉得自己不配拥有……
但也不是无解，据美国威斯康星大学麦迪逊分校和加拿大多伦多大学斯卡伯勒分校一项联合研究显示， 在送礼时，如果你和对方说，你也很喜欢这份礼物，并且自己也买了一份，对方就会对这份礼物的好感度有所增加。
毕竟，你希望你在乎的人开心和喜欢你送的礼物，有什么小技巧自然要巧妙结合起来。
你觉察到自己在害怕，害怕送的礼物对方不喜欢，这不就是热脸贴冷屁股吗？铁定无趣得很。
可是，你也觉察到那只是你想象出来的场景，不一定是真的。
你害怕被拒绝，便先给自己找了往后退的借口；你害怕失败，心想着不如不开始；你害怕自己没有足够的智慧应对不好的结果，莫不如直接把头埋在沙里，不去做任何努力。
不过，怕什么呢？硬着头皮上吧。我们做了自己应该做的，尽力了就是，过多的担心是没必要的。
聆听你自己，处处觉察，多问问自己在想什么，为什么这么想，有没有更深处的原因？至于做还是不做，都可以，没什么非做不可的理由。
悦纳自己的颓废退却，悦纳自己的选择，悦纳自己本来的面目。
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