自律二三事

自律二三事

一、 瘦身

生完孩子后，我的体重一度飙到65kg,看看衣柜里身线窈窕的套装，再看看体态臃肿的自己，我的内心是崩溃的。婆婆这时插了一句：“都当孩子妈了，胖了看着富态。”

……

我的瘦身之旅，从控制饮食开始，午餐和晚餐只吃七分饱，起初减少食量后，最难捱的是晚上九点左右，饥饿感阵阵袭来，那是百爪挠心啊，如果恰巧朋友打电话来，相约吃宵夜，对我而言，考验的难度就更大了。

坚持一周后，我发现胃口变好了，清早起床，喝一杯玫瑰蜂蜜水，也甘之若饴。

想瘦身，还要动起来。我选择了每天跳绳十分钟，有好几次，楼下的邻居会敲门问：“你家在装修吗？”尴尬中停止。

然后开始每天半小时慢跑，一开始，跑不了多久，大口喘着粗气，跑一段，走一段，后来轻松跑完半小时。

半年后减重12kg。至今保持体重不变，现在，我还能穿上十年前的裙子，偶尔穿上旗袍走秀也没问题。

二、早睡早起

培养早睡早起的习惯，是看到松浦弥太郎《正直》一书，他说：“晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走10公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。”

在此之前，私以为自己是夜猫子型，熬夜干活效率高。有时候熬夜是因为工作，有时是熬夜整理房间洗衣服。更多的时候，是缺乏自制力，晚上抱着手机刷刷刷，早上起不来，一遍遍地扣掉闹铃，一天到晚觉得困。

而有人却把早睡早起当成了重要的工作。

我从早上六点到现在的四点半起床，循序渐进，我的做法是睡前手机不带进卧室，听到闹铃声立刻起床，现在每天叫醒我的是生物钟。

早起倒逼早睡。早睡的习惯养成，要困难的多。我先从九点半关手机做起。泡脚、冥想后困意袭来，慢慢养成了早睡的习惯。

三、每天整理15分钟

以前的我，也是重度拖延症患者，经常为找东西翻箱倒柜。看着狼藉一片的案发现场，花了翻倍的时间和精力来做整理，后来，学习了收纳整理的知识。我感觉其中两条，对我拥有清爽洁净的居家环境很有帮助。

首先，是杂事集中处理。我会在晚上九点，抽出二十分钟，拖地、擦拭家具、收纳整理、清洗茶具。做家务同时还可以听书，一举两得。清晨早起，在一尘不染的房间读书、写字，幸福感满满的。

超市购物，我先写购物清单，贴在手机背面照单采购。这样省事省力，既不会遗忘也减少了瞎逛的时间。

其次，是五分钟能完成的事情马上去做。比如饭后刷碗这些小事。就不要拖延了。

自律，是用一个好习惯替代原有的习惯，开始设定的目标过大，或者单纯依靠意志力强迫自己完成，难度会大的多。

康德说：“自律使我们与众不同，自律使我们活得更高级，也正是自律，使我们获得更自由的人生。”

越自律，越自由。加油紫依！