动起来

1个月之前的我是个除了能坚持写写流水账式日记外，做什么都坚持不下去的人。学英语，学完就忘记，学画画，坚持画了几天又放弃，减肥，跑几天步我就不跑了；完完全全是个三天打鱼两天晒网的样子。我决心想要改变这种散漫状态，于是我就来到行动营；

行动营顾名思义就是要我们去做，而不是在耍嘴炮。

在行动营的日子里，总是有这三句话陪伴着我：不去做，然并卵；先完成再完美；每天进步一点点，坚持带来大改变。就像是一个口号，给了我很大的动力。行动加坚持才能够达到量的积累，质的变化。

尤其记得行动营里的小伙伴第一天的自我介绍，刷新了我的眼界。有减肥塑形成功的，有在外国创业的，有超级奶爸，有每天坚持做早餐的等等。第一反应是：哇，这里的牛人好多呀！我看到了比我优秀的人比我更努力，很幸运有这么一群人能够一起行动。这22天的行程里，有过焦虑，但很庆幸自己能够坚持下来了。

回过头来，看到22天前给自己写的一封信：

1.必须完成的首要任务：每天早早起来完成每日打卡任务（坚持了每天早起，但并没有每天早上完成打卡任务）

2.认真读好6本书，听大咖们演讲时做好笔记，写好感悟总结。（在这期间只读了两本书，有些演讲还没有及时补听）

3.每天晚上坚持写一篇进入行动营后的总结（22天里并没有做到每日一总结，但每周都有做总结）

想到22天前的自己充满期待的写下一个个目标，但结果只是勉强完成当初目标的50%，我感到惭愧万分，并立马做出反思：为什么自己这22天来没有完成目标：没有早早完成打卡是因为脑中墨水太少，头脑经常一片空白，总的来说就是知识匮乏，平时积累太少；时间安排不合理。

所以在平时的日子里我需要每天积累素材，多看关于时间管理类书籍。

来到行动营的这22天里，自己的眼界和思维方式都有很大的转变，整个人都变得积极起来了，生活上也有了很大的改变

001我发现自己变得不懒了

我开始主动的收拾起房间，去看书，想到去做什么就立马做，没有给自己推脱的时间。比如：做家务，吃完发后立马洗碗，洗完澡后立马洗衣服

002我发现自己开始懂得看书了

以前看书是逐字看，现在有意识培养自己快速阅读，标注并摘抄下触动自己的句子，重新拾起做读书笔记的习惯。

003我发现自己变得更加专注了

22天里我从来没有刷过淘宝，看过剧，刷圈也变得越来越少。让我留出了更多大块的时间写感悟。遵循一次只做一件事原则，极大提高我的效率。就像平时看书的时候，我会把手机丢一边，认真专注我眼前的书。

004我发现自己懂得规划自己的目标了

以前我完不成目标，内心会感到特别愧疚。现在我知道有可能是我的方法不对，可以试图给自己定一个小目标，养成微习惯来达成目的。

微习惯是通过每天坚持做一个毫不费力的动作来养成习惯。为什么微习惯可以更加容易坚持下来，因为大脑喜欢做轻松不费力的活。

005我好像变得更加喜欢这样不完美的自己。而不是那个只抓着自己的缺点不放的女孩。

22天，只是一个开始，以上这些微妙的变化，给了我很大的动力。让我有信心继续坚持行动，在2017年剩下不到2个月的时间里，我决定给自己定下两个小目标。

一：减5斤

按以往的经验证明我暂时难以通过跑步来减肥，所以我决定拆分成

每天走一万步的小目标。

杜绝零食和碳酸饮料

二：2个月看10本书，并输出感悟

拆分成每周读一本书；确保每天2-3个小时是看书的，并且每天写感悟输出

惩罚机制：

邀请两位朋友监督我：

倘若每天没有走够一万步的话发50元红包给朋友。

每周没有看完一本书，输出感悟的话发20元红包给朋友。

奖励机制：减肥成功和看完10本书后，请我去吃大餐。

这个奖罚机制，正负激励都有，会让人更加有动力去完成。想到自己不去做，钱包会莫名少了那么多钱，就会很有动力去做。计划已经开始进行中。

希望能在2018年的第一天，对自己喊一声，我做到了，17年我没有白过。加油！