文/ 沐阳
01 你的人际边界是否已变得模糊
生活中的你是否在做你自己？你是否太在意你跟朋友之间的关系，结果总是委曲求全？那是真实的你吗？你是否时常感到内心有些许冲突。如果你遇到过这些问题，说明你的人际边界已经开始变得模糊，那这时你就要当心了，我们要练就一双慧眼，拒绝被他人操纵，做回真实的自己。
生活中朋友间相互帮助按道理说是很平常的一件事。但也可能会遇到些困惑，比如：某个朋友找你帮忙，你恰巧已经有了其他安排。但你为顾及和他之间的关系，你决定把自己事情延后。更有甚者，当你表明没时间时，对方竟回答了一句：好吧！我自己做吧！于是你内心感到愧疚，觉得对不住他，于是再次改变计划，先去帮了朋友。再说一个例子:你和舍友A本来约好要在周末打扫宿舍，但是社团临时有很重要的活动需要你去组织，于是你跟A表明歉意，希望改天再打扫宿舍。可是A似乎并不领情：言语不满道，怎么说变就变呢？要遵守约定之类的......最后，突然来一句，算了，我自己一个人打扫吧！为此，你..........
02 明确自己的人际边界，对方可能再操纵你
面对以上种种情况，我们要合理应对，切忌盲目答应。因为一旦你在第一次委屈求全了，对方意识到你的软弱，退让，只会让他们更加得寸进尺。所以你要设立自己的人际边界，让对方明白你是有边界感的。好，我们再来分析一下上述对话背后的操纵机制，你怀着歉意跟舍友A说能不能改时间，但对方似乎并不领情，而且还一味讲着遵守约定之类的话。此刻你要警惕，他在利用你心中的内疚，通过名义上的道德绑架让你顺从。你可能比较注重你们之间的感情，或许会延后自己的事情去帮助他，但你会发现你的内心是冲突的，虽然帮了他，你感觉受到了摆布，因为并不是你内心的真实意愿。
这时正确的做法是：跟他表明歉意，改约时间。如果对方不领情，还道德绑架，这种朋友其实是考虑可以不用深交了。因为对方其实是很自私的，你已经表明了歉意，可对方并不理解你，而且让你按着他的意志来。背后是，朋友之间，竟然他不理解不尊重你的感受，你为什么还要在意他呢？而且一旦你委屈了第一次，你会发现对方看到了你的软弱可欺，下次可能会更加变本加厉。
03 做自己，敢于真实表达自我
如果你委屈求全了，说明你还没有完全接纳自己，你没有真实表达自我。因为你总是害怕得罪他人，担心别人对你的看法改变。好像你这人怎么样，完全由他人看法而定。因为你陷入了一个逻辑陷阱：所有的矛盾都在于你的行为没有符合他人的意愿，而不是他人的意愿过于严苛。你选择忍气吞声的根源就在于：缺乏辨别操纵者的能力，并且希望通过他人对自己的评价来实现自我价值。
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