向上螺旋

如何成为理想中的自己？

一切的关键在于行动。

向上螺旋就是一条积极行动带来的正反馈循环：积极的行动会让人产生掌控感，会让人状态变好，而好的状态会促使人们采取更多积极的行动。

想要开启这样的正反馈循环，光靠思考是没有用的。第一步是先要做对自己有用的事情，无论这个事情看起来多么微小或是无用。

不要等到状态好了再去运动，先原地深蹲两次。