自从付费学习了一个季度的瑜伽，自己在家不断练习瑜伽，断断续续坚持了一年多，越来越体会到练习瑜伽的好处，于是，便不断给身边人推荐练习瑜伽，尤其是宝妈群体。
作为一项运动，我觉得瑜伽真的太适合女孩子了。
不会出太多汗，在家就可以练，对场地没有过高的要求，也没有什么难度，各个年龄阶段，各个群体都可以参加，对身体机能也没有过高要求。
不像跑步，跑完出一身臭汗，还要换衣服，洗澡，还要找跑道，晨跑起不来，夜跑又不安全，跑的时间长了还费膝盖。
练习瑜伽就不一样了。把地一拖，瑜伽垫一铺，随时就能开始。
我的瑜伽场地
现在因为大环境原因，在家里待的时间变多了，练习瑜伽无疑是一项最佳运动。
坚持练习瑜伽，不仅会对身体产生明显的好处，比如身体塑形，筋骨活动，促进血液循环，还可以改善睡眠质量，调节内分泌，改善情绪。
练习瑜伽的过程中，需要活动身体各关节，牵拉关节周围的肌肉软组织，从而起到预防骨关节疾病的效果，同时有一定的塑形作用，可以改善身体体态，防止出现腰椎病、颈椎病等。
练习瑜伽的同时，需要调整呼吸，经常练瑜伽，可以起到安神镇静的效果，对于改善睡眠有一定帮助。
瑜伽运动有利于改善身体血液循环，提高心肺功能，促进新陈代谢。坚持瑜伽练习，能更好地保持年轻状态。
女性经常练瑜伽，可以起到调节内分泌的效果，增强身体活力，对于改善卵巢方面的功能，也有一定作用。如果出现月经不调等问题，坚持练习瑜伽也会有一定的改善效果。
我的瑜伽打卡
练习瑜伽的过程中，身心比较放松，有助于改善焦虑、紧张等不良情绪，舒缓心情，改善状态。
总而言之，练习瑜伽是好处多多，强烈推荐大家练习瑜伽，拥有一个好身体，好状态。
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