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为什么我一定要建议你练习瑜伽

为什么我一定要建议你练习瑜伽

作者: 凡话心语 | 来源:发表于2022-10-15 23:20 被阅读0次

自从付费学习了一个季度的瑜伽,自己在家不断练习瑜伽,断断续续坚持了一年多,越来越体会到练习瑜伽的好处,于是,便不断给身边人推荐练习瑜伽,尤其是宝妈群体。

作为一项运动,我觉得瑜伽真的太适合女孩子了。

不会出太多汗,在家就可以练,对场地没有过高的要求,也没有什么难度,各个年龄阶段,各个群体都可以参加,对身体机能也没有过高要求。

不像跑步,跑完出一身臭汗,还要换衣服,洗澡,还要找跑道,晨跑起不来,夜跑又不安全,跑的时间长了还费膝盖。

练习瑜伽就不一样了。把地一拖,瑜伽垫一铺,随时就能开始。

我的瑜伽场地

现在因为大环境原因,在家里待的时间变多了,练习瑜伽无疑是一项最佳运动。

坚持练习瑜伽,不仅会对身体产生明显的好处,比如身体塑形,筋骨活动,促进血液循环,还可以改善睡眠质量,调节内分泌,改善情绪。

练习瑜伽的过程中,需要活动身体各关节,牵拉关节周围的肌肉软组织,从而起到预防骨关节疾病的效果,同时有一定的塑形作用,可以改善身体体态,防止出现腰椎病、颈椎病等。

练习瑜伽的同时,需要调整呼吸,经常练瑜伽,可以起到安神镇静的效果,对于改善睡眠有一定帮助。

瑜伽运动有利于改善身体血液循环,提高心肺功能,促进新陈代谢。坚持瑜伽练习,能更好地保持年轻状态。

女性经常练瑜伽,可以起到调节内分泌的效果,增强身体活力,对于改善卵巢方面的功能,也有一定作用。如果出现月经不调等问题,坚持练习瑜伽也会有一定的改善效果。

我的瑜伽打卡

练习瑜伽的过程中,身心比较放松,有助于改善焦虑、紧张等不良情绪,舒缓心情,改善状态。

总而言之,练习瑜伽是好处多多,强烈推荐大家练习瑜伽,拥有一个好身体,好状态。

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