我的瑜伽生活（二） 谁说瑜伽只是女人的专利

有人问我：“你一个中年男人，为什么要练习瑜伽，瑜伽不是女人练习的吗？”

我笑了笑，谁说瑜伽只是女人的专利，要知道，印度许多瑜伽大师都是男的，比如艾扬格大师，他直到90多岁还在坚持每天练习瑜伽。

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艾扬格被称为"现代瑜伽创始人"。他对瑜伽有着超过七十五年的实践与教学，被公认为是最重要的瑜伽导师。他编写了许多与瑜伽相关的书籍。其中最著名的是《瑜伽之光》。艾扬格瑜伽已经传遍全球，数以百万的学生正学习着这种瑜伽。

曾有人问艾扬格，一个工作繁忙的人如何抽出时间练习瑜伽。

艾扬格说，他曾在凌晨3时醒来练习瑜伽，也曾在等米饭煮熟的空当练习瑜伽。他说，还有什么比健康更重要吗？他鼓励人们可以在等待洗衣机洗衣服的时间里练瑜伽。

至于他本人，有时候一天做5次练习。他笑着说：“有时候我像个疯子一样。可以从早到晚一直练习瑜伽，甚至顾不上吃饭。”

在艾扬格看来，瑜伽是让人们通过冥思和形体锻炼，把精神集中，对其进行约束和正确的引导，从而实现个体与宇宙万物之灵相融合，最终获得自我解脱的方法。

艾杨格在教学过程中，擅长运用形象的比喻，让许多初学者迅速突破练习障碍，体会到瑜伽的神秘。他曾说：“如果你呵护树根，花朵会自然开放并散发芬芳。如果你呵护身体，心智及心灵会自然成长提升。”

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其实从瑜伽的起源就可以看出，最初的瑜伽都是男性进行修炼的。

瑜伽起源于5000年前古老的印度，神秘思想的倾向很浓厚，绝大多数是以口诀的方式，由师父传给徒弟。唯一的教典，中纪元前二世纪左右一名瑜伽行者遗留下来的《瑜伽行法》。

瑜伽的起源可追溯到古印度文明，初期的瑜伽行者都是智慧高的科学者，无论冬夏，常年在冰雪覆盖的喜马拉雅山脚下向大自然挑战。要想长寿而健康的活下去，就必须面对"疾病"、"死亡"、"肉体"、"灵魂"及人与宇宙的关系，这些都是瑜伽者研究了好几个世纪的问题。

他们仔细观察动物，看它们如何适应自然的生活，如何实施有效的呼吸、摄取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根据这些资料，结合人类的身体结构、各个系统，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。瑜伽的目的在于使身体、心灵和自然和谐统一，从而开发人体潜能、智慧和灵性。

现在有许多男人在练习瑜伽，而且练得非常好。他们通过习练瑜伽，强健了身体，修炼了习性，达到了修身、健体、养性的目的。

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瑜伽不是女人的专利。瑜伽与男女无关，与年龄无关。不管是男的，女的，老的，少的，高的，矮的，胖的，瘦的，只要你喜欢，只要你愿意，都可以练习瑜伽。只要你想练，都可以练；只要你认真练，都会有收获；只要你坚持，总会有所得。

瑜伽会照亮你的心灵，照亮你的世界。

瑜伽的世界，还有许多我们不了解的传奇与伟大。

（未完待续）