38周回顾和39周计划

38周回顾

1.高质量完成CEO的作业，高质量的定义是给自己课程完成情况打分在8分以上

本周给自己打分7分，因为没有按照计划再看一次周六的课程内容，所以掌握和运用的不是很好，要以小生为榜样，认真踏实的将学的知识落地，执行，将知道的变为自己掌握的，才是真的学会了。

2.跳绳  至少5000个

没有完成，主要原因是偷懒了，需要再次明确意义，重新开始。也可以降低要求，可以用单脚跳。

3.每天规划出做科研看文献  且不被打扰的时间至少2小时

    每天一个小时写科研文章完成，但能达到两个小时的天数不到一半，2小时有点多，下周调到1小时。

4.尝试至少三种做到早睡的方法

早睡问题基本得到了解决，已经能在00:00入睡，比前两周平均提前了近1.5小时，做到早睡给三位伙伴打了电话，得到了不同的建议

  （1）睡前听催眠轻音乐或者自己喜欢的音频

  （2）21:30以后不安排任何事

  （3）写了睡前流程清单，主要目的是杜绝睡前因为玩手机导致的不知不觉到深夜，错过睡眠最佳时间。

      发现只要能及时断网，一般还是比较容易在断网后半小时内入睡。

38周回顾和39周计划

  （4）数佛珠:如果听了音频依旧睡不着，就会一边观察自己的呼吸，一边数佛珠手链上的佛珠。这个对我来说，效果也很好。

5.参加我一定能活动

  完成。正在执行中，期待在执行中，加深对课程的理解和掌握。

6.完成每天的日计划打卡和回顾

完成，回顾，已经慢慢开始喜欢做，本周还把执行率计算出来了，能在数字的提醒下，积攒前行的动力

7.看《30岁前别结婚》

 完成，跟原来接触过的国学内容很不一样，可以从原来从没有想过的角度思考问题，感觉还不错，不过从书中我看到的还是女子应该温婉贤淑，这样拥有幸福家庭的机会会更大一些。

39周周计划

1.每天写科研文章1-1.5小时，争取在早上写30分钟

2.提前完成做自己的CEO课程作业

多一点思考课程内容的时间，不能上课只为写作业，这样收获太小了。

3.运动 （跳绳至少一千个每天）

4.强化早睡早起（22:30-6:30）

5.看完《30岁前别结婚》

6.找到研究方向，写出技术路线图

7.温习掌控每一天的课程内容