2020.12.19 11:13
今天的天气非常的晴朗，万里有云，送完小朋友之后就来到了洛浦公园，洛浦公园里面人挺多的，毕竟是冬天的，有阳光的天气。大家虽然穿了很多，在这样冷的天气里依然跑出来玩儿。
我每天行要走五公里左右。嗯，以前是标准的技术宅男，基本上不运动，那时候的体重一直飙升到了165斤。对我这1米75的个子来说。脂肪实在是有点多了。
关键我还不以为意，使劲的吃。从那时开始。那种错误的生活方式导致的结果，就是后来我有一次参加一个必须要声嘶力竭的培训，你想想，长期不运动的结果。必然是各种杂质，脂肪在血管壁上堆积。
导致的结果就是血管管壁的缩小狭窄。而那一次培训，让你在从来不运动的过程中突然猛动。这种从不运动到突然猛动的过程是伤害最大的，我怀疑我的体内的各种微血管，直接在培训中破裂，然后身体各种淤堵。最夸张的是脊柱到大脑的血管直接淤堵。
我那个时候手一抬就很痛，痛彻心扉的痛。没有办法的情况下。我就去找街边的按摩店。让那些用中医按摩的手法按摩的人帮我按按。嗯，最夸张的时候是他按到我的几乎不能动的右胳膊，按到后背的时候，我明显感觉到血液像果冻一样，在大脑里面那种随着他的按摩动来动去的感觉。也许那是我离死神最近的一次吧。
从那以后，我就开始慢慢的运动。最先开始可能走不到100米，就已经气喘吁吁了。更别说跑步，那简直是痴心妄想。
嗯，但是我也慢慢的走起来，慢慢的走到一公里然后两公里，三公里到最后慢慢的走到了五公里，手上的淤堵。慢慢的也好了。可是就是这样的情况下，我也没有继续坚持锻炼。时断时续。天气一有变化，我就不怎么活动了。
直到有一年跟同学一起自驾游，自驾游玩了1200公里以后回到了老家。见到了一堆同学，在过年的时候，大家一起吃吃喝喝，欢聚一堂。
等到再过了大半年我家孩子过暑假的时候，我们又一次暑假自驾游一个月回到老家休整几天，就在我们要重新返回所居的地方的时候。我一个朋友告诉我，以前聚会的一个发小同学。
那同学翻过了年不到一个月，因为长期在路边摊各种饭馆解决吃饭问题，油腻等东西太多，导致了身上出现了胆结石，而他又没有及时发现，偶尔会隐隐作痛，但是也没当回事儿。
直到彻底发作的那天早上，他还在早上准备开车上班去，从地下车库往上走，突然感觉下腹部剧痛难忍。匆忙把车停住，给他媳妇打电话。他媳妇儿正好是医生，接了电话，就往他的车的位置冲去。
我那同学打完电话，直接两眼一黑昏了过去。等到他在醒来的时候，已经是两周以后的医院病房了，他说最高峰的时候，身上插了二十七八根管子，过了五六个月依然插着5-6根管子在腹部，所以半年不能翻身，他是胆结石掉到了胆管和胰腺共用的管子那里。堵住了胰腺向外分泌的通道。
胰腺是每天吃饭的点的时候就会自动分泌的，当他没有出口的时候，他就会反噬自己。也就是说它把自己给腐蚀掉了。
幸好我同学的爱人。是学医的，而她的教授，正好是国内胰腺手术方面的专家。所以我的同学被从鬼门关捡回了一条命。
我离开老家之前。还到他的病房里看了他。脸上已经明显没有肉了，瘦了一大圈。并且大半年没法翻身。
从那以后每每想到他的情况。就坚定了我每天必须锻炼的决心。哪怕是跑不动走。也要走个五公里。实在走也走不动，那每天爬也要爬五公里。
到现在身体恢复了正常，并且体重降到了现在的132斤，体脂率正常。
那天跟一堆朋友交流小朋友学英语启蒙的方法。其中的一个话题就是说，嗯，有谁有什么事情长期坚持下来的。众说纷纭，就我而言，我能想到的点就是，长期坚持五公里锻炼已经持续了两三年了。现在正在走路4.97公里的过程中，说到这个话题。
每天锻炼5公里
当然这只是我自己的锻炼方式，跟那些每天跑10公里到20公里的高手比相距甚远。但这是适合我的锻炼方式。而且我会一直长期持续下去。
而且我会由这一个坚持的点，拓展开去，慢慢的引入其他的习惯的点。拓展一个个新的可以坚持下去的习惯。
这是我第二次用语音输入。到现在11:48输入了1826个字。其实如果不是修改，或者发音不适合语音识别。我语音输出的正常文字应该能达到两倍到三倍以上吧。
换句话说，这样的输入方式，如果不被打断大脑思维的话，我可以滔滔不绝的讲上一天没有一点问题。这就是从容小主说的意思，看到什么话题都能够滔滔不绝的说起来，那就适合写个长篇啥的，我想这样的特质我也有那么一点点。
所以我会针对这个输出中的修改问题，以及语言识别问题。进行研究。希望我的话题能越来越少的在输出过程中修改或打断。这样才能真的体现出语音输出的速度和效率。
要去接小朋友了，行文到此，下次再更，发完以后，有时间再更新错误的点吧。
11:53
公园里的明朗天气
波光粼粼的冬日洛河
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