“有没有可以治疗或者养胃的食疗方子啊？”
因为学营养的原因，身边总会有朋友问诸如此类的问题。而我又在坚持日更订阅号，所以，就有了这个“跟我一起学食疗”的新板块！
从即日起，我会带着大家一起学习！
小米被大家称为“保健米”，不仅好吃更多的是因为它具有丰富的营养价值！
小米蛋白质的氨基酸组成成分中，苏氨酸、蛋氨酸和色氨酸的含量高于一般谷类，而脂肪、维生素B1、B2和胡罗卜素的含量也比较稿。
这都是人体必需的营养物质，而且容易被消化吸收，适合脾胃虚弱、消化不良、病后体弱的人及儿童经常食用！
教你做粥：
配方：
小米100g，梗米50g，平菇50g，葱末3g，盐2g。
做法：
1、平菇洗净，在开水中汆一下，捞起切片。
2、梗米、小米分别淘洗干净，用冷水浸泡半小时。
3、锅中加入适量的冷水，将梗米、小米放入，用旺火烧沸，再改用小火熬煮，待再滚起，加入平菇拌匀，下盐调味，再煮5分钟，撒上葱末，即可盛起食用。
补脾和胃
可用于治疗胃病
你学会了吗？
可以回家动手试试！
学习发现营养的价值
动手发现美食的诱惑！
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