账号定位：
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短视频信息：
名称：这几句缓解焦虑
发布时间2021-5-21，时长53秒，点赞量46.2w，评论量1.3w，收藏量3.8w
视频画面：
画面很简约，背景淡灰色水墨山水，老师单人半身出镜，不看镜头，看向旁边。白色简约T恤。
固定镜头，室内打光，看不出白天晚上，纯口播。
账号选题：
缓解焦虑、内耗
视频结构：
文案分析：开头点题，并留下悬念（记住这几句话）。第二句自我介绍。主要内容“疲惫→由于自我消耗→什么是内耗→如何改善”，从人们共同了解的感觉出发，引入“内耗”概念，解释概念，提出改善方案。
如果你很容易焦虑抑郁，你可以记住这几句话。
我是心理咨询师XX，你会发现往往让我们感觉很疲惫，是由于我们自身过度的自我消耗导致的。
其实什么也没做也会感觉很累，那到底什么是内耗呢？是由于自我怀疑，过度思考以及自我否定这样的内心戏引起的焦虑抑郁情绪。
改善这样的情绪呀，你可以尝试做到以下几点：物来顺应，事情来了呢就顺应；未来不迎，对于没有发生的事情不过度的担忧；当时不杂，专注做好当下的事情；第四既往不恋，已经过去的事情了，就没有必要再去留恋了，你认同吗？
剪辑包装：
一镜到底，画面垂直居中，标题在上方贯穿整个视频，下方是口播字母。关键词会在中央用红色字体标出。背景音乐柔和。应该是正常语速。
个人思考：
不知道这个视频发布时的时事动态是怎样的，从选题来说，感觉比较普通，不过也很符合现在人们的共性。画面干净，文案很简洁，特别是四个短句的概括精炼，让人印象深刻，但也并非是原创。如果标题直接用数字，改为“这四句话缓解焦虑”或许更好。时长在耐受范围内。
评论区里都在说，这些都懂但是做不到。看起来这反而可以做一个选题。
网友评论