今天郑州下大雪，室内的暖气也不暖和了，就这种冷冷的感受特别适合睡觉，冷冷的温度还特别适合享受听课记笔记。今天俺家宝宝很给力，上午睡了三个多小时。在这期间我把衣柜里面的衣服整理整理，把床上的床单被罩换一遍，然后洗一洗。家务活干完之后就开始享受听课时光，今天上午听了女性成长必修课的第二十八讲。晚上的时候把28讲听完了。宝宝很给力，傍晚的时候宝宝吃饱了，不哭不闹自己玩，爷爷奶奶把宝宝抱到爷爷奶奶的屋里玩。我又有了一点属于自己的独处时光。刚好晚上听完了第28讲的内容。今天比昨天进步的一点点。
我发现只要前一天晚上先在心里规划好我明天要干的事，第二天的时候就会不由自主的向这件事上靠拢。这样每天的时间尽量在规划范围内，这种掌控感我很喜欢。
不焦虑不情绪化了，我之前带老大的时候，晚上宝宝哭或者不睡觉的时候，晚上熬的时刻，我很多时候也是焦虑难受不舒服，情绪化的感受更多。昨天晚上的经历让我感受到了我的成长进步。昨晚上宝宝是凌晨11：50才睡着的，从晚上八点半就开始哄宝宝睡觉，中间经历了喂奶，拉臭臭，抱着哄着玩，宝宝就是不睡觉。然后宝宝又哭着不吃奶，当时宝宝和我急的一身汗的感觉。我心里的感觉就是宝宝不舒服了需要妈妈耐心的陪伴和安抚，躺着不行抱着，抱着不行躺着，总之各种调整姿势。最终在11：50宝宝睡着了，宝宝睡着的时候，我觉察一下当时的自己，这些陪宝宝的时刻，之前老大的时候我是焦虑不安不知所措的，现在的我脑海中就闪现我现在这个角色需要经历需要做的时候，做好妈妈的角色就好了。而且宝宝现在的月龄就是这样的。凌晨四点宝宝又醒了，开始换纸尿裤，开始喂奶，然后哄睡，宝宝是在凌晨五点多睡着的。早上六点左右宝宝又醒了，这时候爱人的起床闹钟也响了。然后开始换纸尿裤，喂奶，哄睡。之前爱人没上班的时候，晚上换纸尿裤哄着抱着拍嗝都是爱人抱着宝宝在做。这最近爱人开始上班了，晚上换纸尿裤的事妈妈在做。就是爱人只要有空不影响他的工作，尽量就让爱人去做这些事情，让爱人感受做爸爸的角色。白天也是这样，爷爷奶奶做爷爷奶奶的角色，爷爷奶奶喜欢抱，刚好喂完奶之后，尽量交给爷爷奶奶抱，我还能有一点独处的属于我自己角色的时光。越来越喜欢现在的自己，不焦虑不内耗，做好现在的角色。
晚上的加餐
李亚可 每日一省1458
2024年2月21日
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