我觉得真该减肥了

    肥胖绝对是一种病，这种病特别不好治，个人能强制减肥成功的人太少，这是一个系统工程，里面的知识很多，我们普通人的偏见也很多。肥胖给人带来的危害不用多讲，最要命的是会诱发各种疾病。

  这几天明显感觉身体笨重不舒服，什么疾病你不去干预它，它只会加重，很难自愈。年龄越大身体素质会越不好，别看别人多大年龄，那不是你，和你基本没有关系。自己才是最重要的。别人只是参考。

  怎么减呢，能改变生活习惯吗？运动还是饮食？什么时间做，有没有标准，有没有反馈和改进机制，有没有人指点。需要多长时间，成功的概率多大，达不成有什么惩罚，达成了有什么奖励等等问题都是需要考虑清楚的，最重要的一点是什么。