自知

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书名：《自知》

分类：心理投射

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作者是主张精神分析学派的心理学家朱建军，他同时也是意象对话法创始人，现在很多心理投射的爱好者和讲师都是学习的朱建军老师的学术书籍。相对来说，这本《自知》学术性没有那么强，对普通读者比较友好，我们能从书里学到很多可以直接使用的了解自己的方法。

有了意象，就可以知道人的心理活动、心理冲突、情结和本能的活动。心理出现障碍，就是有自己难以解开的心中的结，就是情绪和心理能量的郁结。中医有一句很符合心理学原理的话：痛则不通。心理障碍就是心理能量的流动不通畅。

书中的心肌炎案例也很好地说明了这一点，如果你也有身体的某些痼疾，这些问题在医院几经治疗却不见好转，那你要看看自己，是不是也有什么不好的习惯，是你一直未注意的。也许，它就是伤害你身体的真凶。

不过我看完书里的案例分析还是觉得，最好在专业的心理咨询师指导下做深入的自我剖析，因为同一个意象不同的解读会产生完全不同的结果。如果本身不够专业，很可能意象解读不仅不会产生正向的作用，反而会强化负面的认知和情绪。

另外一个提醒是，朱老师也在建议大家如果察觉到婚姻里有些矛盾不是聚焦在事情本身，夫妻二人可以一同求助心理咨询。这一点我在实践中也深有体会，只给其中一方做咨询其实很难保证问题的解决，因为对方的不配合会让主动寻求解决的这一方更累。所以我呼吁大家能理性看待婚姻咨询，这不是说我们的婚姻有危机，而是为了让我们婚姻更幸福的一种方式，就像去制造浪漫和约会的目的一样。

最后我想分享弗洛姆等心理学家反复强调一个道理：人必先自爱，然后才会真正地爱人，才会真正为别人所爱。

这句话已经足以让我们知道自己的症结所在了。

最后的最后，我还是觉得有必要分享一个了解自己的小方法，不过具体的解读就见仁见智了：

闭上眼睛想象你看到一个镜子，你想象这个镜子不是一般的镜子，是一个魔镜，它可以照出的是你的“原形”。

你不要有先入之见，不要猜想自己会在镜子中看到的是什么，只告诉自己说，镜子中的形象肯定不是自己现在的样子。

把这个样子描述出来，越详细越好。

这可能就是你在内心深处给自己的定位。