中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1309天。2020.12.26
心理危机是指人因遭遇难以处理的事件、遭受某些强烈刺激的作用，而处于身体或心理高度紧张的状态。具体而言，是重大事件或变化的发生超过了个体的应对能力，使个体运用现有的资源，惯常的应对机制和先前处理问题的方式不足以应对眼前的处境，个体正常的生活受到干扰，并感到难以解决、难以把握，内心的紧张不断积蓄，继而出现无所适从甚至思维和行为的紊乱，进入一种失衡状态，出现暂时的心理困扰，这种暂时性的心理失衡状态就是心理危机。
心理危机的出现往往具有突发性，是出人意料之外的。当个体运用寻常方式难以应对的重大事件或变化出现，又得不到有效控制和及时缓解时，就会导致人们在认识、情感和行为上出现功能失调，甚至可能导致社会的混乱。
心理危机就其本质而言，一般都包括三个基本的部分；危机事件的发生；对危机事件的感知导致当事人的主观痛苦；惯常的应对方式失败，导致当事人的心理、情感和行为等方面的功能水平较突发事件发生前降低。
心理危机有三个特征：突发性和危险性；转化性；差异性
突发性和危险性。危机的发生，常常出人意料，而且是不可控的，比如自然灾害，意外事故、战争、人为侵害等。突如其来的灾难，无论是自然的还是人为的，都会给人带来巨大的心理压力。对个人而言，危机不仅导致了个人的认知、情绪、行为的失调，而且轻则危害个人健康，增加患病的可能，重则会出现攻击性和精神损害，危及个体本身或他人的生命安全。
转化性。危险与成长并存，危机可以将当事人击垮，甚至造成严重的心里障碍，使当事人心理崩溃，行为退缩。但危机也有可能迫使当事人去寻求帮助，使他在危机中趋向自我成长和自我实现。如果能成功的控制危机情景，并及时有效地干预，帮助个体度过心理难关，恢复心理平衡，则可促进其心理的成熟和发展。
差异性。对危机的感受是因人而异的，对于一些突发事件，如地震、火灾等，完全无法预测陷入危机的都是哪些人。而且，同样的危机事件，会因个人的生活经历、心理承受能力、人格特征以及应对方法的不同而产生不同的影响。有些危机事件，对某个人而言是危机，是天大的“灾难”而无法应对，但是对其他的人而言，则未必是危机，也不会造成很大的心理影响。因此，我们认为危机不是事件本身，而是对事件的知觉：只有当个体面临沉重打击或突如其来的变故，既无法逃避，又无法运用个人的心理资源和以往的应对策略进行调节，使个体的认知、情绪和行为出现严重的功能性失调时，就容易产生心理危机。
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