最近这段日子不太好过，对生活失去了许多活力。夜里常常感到无法入睡。
我想我要打起精神，好好利用这段时间，否则它会像一个循环一样一直持续下去。
我要好好工作，我必须在工作时间重新找到自己的节奏，让自己集中注意力，以此来恢复自己的注意力。合理使用番茄和qq音乐，减少和同事说话的时间。
忽然感动工作时间需要做到的有好多。
主旨是集中注意力，以此为目的要做到以下几点
1.使用番茄时间进行合理计时（用学校的计时更加合理），在休息时间注意休息和喝水。
2.利用qq音乐，屏蔽周遭的干扰；
3.减少自己手机的打开次数，减少手机屏幕的日平均使用时间。
我要好好生活，要充分利用回家后的时间。我的主要目的是使得自己的大脑得到休息。
1.我要重新恢复一个合理的睡眠规律。
不要区分工作、休息日的睡眠方式。
做到一上床就休息，在床上就只是休息。（这真的好难），
要注意它很重要，它有助于我恢复脑健康，有助于我缓解我的脱发问题。
2.在傍晚回到家后，尽可能运动15分钟，跳绳为主。不要在睡觉前再去运动，这样会影响睡眠。
3.在上班和回家的路上，除了听得道，多听听歌，多唱一唱。除了让自己重拾唱歌的兴趣，也让自己的喉咙多动一动，平时实在是太少说话了。
4.要明白游戏并没有让我放松，要和休息做区分。
5.可以去看看冥想课程。
6.晚上每天花点时间写一点东西，日记也好，创作也好，稍稍做一些，应该要尝试了。
7.工作时间允许的话可以学一点英文。
我发觉自己一个人在神游时，思考到的东西总是很多，但是在自己码字的时候想到的东西就很少。甚至常常遗忘自己想到的东西。
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