2021-05-12

善待自己的身体，在运动时也要注意休息，不要经常让身体超负荷运转。跑步的损伤，很多是由于我们不懂得休息，不懂得避免伤害造成的。

当我们可以自如地发挥身体的能力时，我们总是希望能跑得更快，跑得更远，却忘记身体也有它的限度。当我们不知不觉延长跑步时间、增加跑步强度的时候，身体的损伤也在慢慢积累。跑步要有张有弛，肌体兴奋时要注意任何有可能引起受伤的动作。这才是正确的健身之道。

我现在会随时关注自己奔跑时的身体状况，一旦发现有可能造成损伤，就会立刻停下，绝不做无谓的坚持。暂时的放弃是为了未来长久地坚持。跑步决不意味着自虐。

为了成绩或图一时痛快而付出伤害身体的代价得不偿失。锻炼时要随时关注身体状况，毕竟健身才是目的，成绩只是副产品。善待身体，身体自会回报你。