周末来到纽约的中央公园，天气非常好，慢跑了一会儿，感到轻松舒畅。今天公园里还是人潮涌动，处处充满活力，让我想到前几天我们过了传统二十四节气的“惊蛰”，那就是万物苏醒，生机勃发呀，想想人也该出来活动活动了。我顺手随拍一点视频分享给大家来感受一下纽约这边初春的气息哈。
坐这儿休息的功夫我有几点感悟想和朋友们交流，春天就是希望，就是力量啊，你说我们怎么养成自律好习惯让自己变得好起来或者说强大起来呢？
我想第一点是早起，人勤春早嘛，你想启动高效人生，尽量在每天早上6点前起床可不可以，早上读书学习、安排工作我们都知道效率是很高的，而且这样做你就会觉得每天多出不少宝贵的时间。古语有云：“一日之计在于晨，一年之计在于春。”你早起，就会早睡，才能精力饱满！
第二是运动，大家都有这健康意识，生命在于运动，更贵在坚持。希望我们每天至少30分钟的有氧运动，例如快走、慢跑、骑车或游泳等。身体好了，吃饭香了，精气神有了，关键你能够恢复精力缓解各种焦虑和压力啊。
第三是定期给自己制定目标计划：长期的三五年，短期的两三周，总之要明确自己的方向，同时还要有动力和愿力能实现这些具体目标。目标实施方法和技巧我们可以另外交流。
第四点是培养自己专注的能力，就是每天至少留出2-3小时的时间能深度工作，一定要学会断舍离哈，远离或减少乱七八糟的事儿。“致虚极，守静笃”也是修身养性的好方法，多数人烦恼多，压力大，保持内心的平静和专注非常重要。
第五点是利用碎片化时间学习。大家都很忙，学习也是见缝插针，碎片时间积累下来能学好多知识和操作技能。比如刚才我散步的时候可以听有声书啊，坐这儿歇一会儿练练嘴皮子制作个小视频不也挺好嘛。
第六点是阅读。我就问你每天能不能做到阅读一小时以上的书吗？忧愁非书不释，忿怒非书不解，精神非书不振。烦躁时翻开书本，可以将自己从迷茫中解救起来；困顿时拿起书籍，不断用知识武装自己，即使跌落低谷，也能保持逆风翻盘的底气…….修炼心性，提高能量，我们最好多去读书吧！
第七是精力管理：一个人干啥提不起来劲儿，萎靡不振，估计你自己都讨厌自己。怎么办，那就去干重要的事，少分散精力，平时多充电，思想上、精神上要充实。我想最基本的你要有良好的作息和饮食习惯，身体健康第一位。我最深有体会的是不熬夜，可我们嘴上都会说，可现在多少人是夜猫子，身体怎么垮的都不知道。
第八是学会每日复盘：古人就每日三省吾身，咱们也每天对自己的工作和生活进行总结和反思一下，分析利弊得失，是不是能够更好地认识自己，不就干什么少走弯路了、人生方向不迷路了对吧。
第九呢近期我常和一些国内朋友交流，都说这几年日子不太好过，所以也建议大家居安思危，学会存点钱，多点财商知识，不必要的支出要减少，大手大脚浪费钱的事儿要改，成由勤俭败由奢，节俭的传统也是好习惯，哪怕我们教育子女也这样要求才对。
第十点是活在当下多关注咱们自己的幸福，爱自己，爱家人，心态好，少烦恼，知足常乐，我们就能找到幸福的源泉了。
啰嗦了十点，哪个人都知道这道理，就看你能做到不。如果你做不到，来我们这个“我能行个人成长营”啊，这些都是我们要求锻炼的基本功，走对圈子跟对人，跟随好的学习氛围一定会有收获的。
春随人意， 人随春好，满怀热爱，奔赴山海。前路风新日暖，事事皆可期待，伙伴们，加油，从点滴做起，硅步积千里，我们多去行动吧！
（以上图片随拍中央公园）
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