三更让你遇见更好的自己。
一更：更好地改变，为了拥有更好的人生，我可以做些什么？
在工作在生活当中我们更多的是自我感觉良好？，但实际情况是否真的是这样？焦虑、不安，工作压力大……能不能跳出自己，站在第三方的角度来看待自己就至关重要了。例如：吃夜宵熬夜喝酒，晚上睡不着。站在第三方的角度尝试着盘问自己，我这是干什么？审视自己状态，进行自我反思。大多时候我们自身不好，会归结于外界的因素。可是你别忘了，决定人生走向的，是自己下的决心。鸡蛋从外破注定成为别人嘴巴里面的食物，而从内部将会迎来一个崭新的生命。
二更：更好地认知。坚持一件事情，足够长的时间、不断让自己进步。
一件事，你坚守了足够长的时间，总会有所得。我们所做的一切，在一定时候，都会以某种方式串联起来。刚开始不要因为没有结果、因此而否定自己，觉得自己非常差劲。只要正视它，不断让自己进步就可以逐渐走出自卑的困境。
三更：更好地交际，沉默很难换来别人的帮助，感谢比称赞更让人愉悦。
很多时候我们遇到困难都是习惯性的逞强，自己干认为自己能行的，不需要别人的帮助，我们也能做得很好。结果事实往往不如人愿。如果需要求助，就用语言表达出来。只有发出恳切的、明确的求救信号，才能得到相应的帮助。让人家帮助你，记得用谢谢你的感谢语。比如说谢谢你，你真帮了我的大忙。这可以表现出相互尊重，平行视线。如果换成你真棒，做的不错，就会给人一种高高在上，自上而下的姿态。
总结一下，改变源于自己，认识发自内心，人际交往在于真诚。拥有随时改变的勇气，才能找到一切人生问题的答案。
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