每日一思

抗衰老秘密，1.良好的心情，2.合理的饮食，3.规律的作息，4.有谈得来的朋友。5.适量运动，自己践行的有合理饮食，根据饮食情见适量补充营养素和药食同源的食物，规律作息，11点以前要睡觉，要不然早起睡不够，一天都没精神，运动有时会偷懒，这个要改变，坚持运动，有氧无氧结合。