早餐：牛奶、三宝粉、黑芝麻粉、生菜、芦笋、香蕉、鸡蛋、苹果、蓝莓、无花果、weetbix
午餐/晚餐：红豆糙米饭、萝卜排骨汤、菠菜、杏鲍菇、素鸡
加餐：水果（香蕉、苹果、无花果、芦笋）、坚果
本文标题：Aug 15th
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Aug 15th
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