准妈妈不能做这些运动，可能会伤害胎宝宝

怀孕期间，适当的运动有助于准妈妈的健康与胎宝宝的发育

特别是在孕早期，适当的做一些力所能及的运动，会帮助准妈妈减少早孕反应，改善恶心、呕吐、乏力、疲倦等症状。

不适合准妈妈的运动

1、动作过于剧烈的运动

准妈妈在选择孕期运动前，一定要先跟自己的产检医生商量，避免过于激烈的运动，比如带有跳跃、快速移动的运动就不适合这个时期的准妈妈。

准妈妈做运动时，子宫内的胎宝宝也在随之运动，过于激烈的运动会使胎宝宝的生长环境发生变化，稍有不慎就会引起阴道出血或者流产的症状。

2、耐力运动

健身房中常见的耐力运动就是举重了，而举重对于准妈妈是没有好处的，反而会增加准妈妈的身体负担。由于怀孕的原因，准妈妈的腰部压力会比较大，如果长时间保持一个动作，且附带有压力的话，可能会导致准妈妈腰部受伤。