这几天我看到的，听到的，冥想时感受到的关键字就是“爱自己”。
其实我活了大半辈子，都没搞明白何为“爱自己”；虽然可以谈起无条件的爱，却无力去践行它——无条件的爱，要先懂得爱自己。
无条件，意味着爱的表达之中，不附带任何限定条件——付出不求回报，付出/表达/流动本身就已经是爱的实现。
比如说，我们都很爱自己的孩子，每天都在无条件的付出——操持家务，接送孩子，还要上班挣钱，把所有休息时间都给了孩子，不再有自己的独立空间...难免，在付出的同时，我们也会随口抱怨几句：“我所有的付出都是为了你们，你还那么叛逆不听话，学习不努力，成绩不优秀……”
每一种有条件的付出的背后是否都是更大的“索取”？
事实上，我们在用为人父母的身份，打着在为孩子付出的旗号，向孩子表达你的委屈，并向孩子索要我们所期待的结果。而这一切，在付出的包装之下，更加难以察觉。
先在自己身上找到完美的爱。
真正能够做到“不求回报”，就离不开"爱自己"——
在家长与孩子的例子中，
为何家务本身不能成为喜悦？
为何接送孩子成为了一项差事？
为什么陪伴与共处，成为了劳顿与煎熬？
为何孩子的个性，成了等待纠正的"毛病"？
这些“付出”里面，有多少爱在其中？
如果你的爱尚不足以将自己生活的的每一寸光阴填满，你就无力为他人带来稳健的支持；
如果你的爱，不能够发乎真心，自主自觉，
你就不愿、也不可能完全为这份爱负责；
倘若你不够爱自己的每一面，你就无法理解、接纳、允许他人的诸多行为；
如果你给别人的是丰盛、舒适、完整、负责的爱，那么你一定是在自己身上找到了它！
爱自己是一辈子的功课，可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里，以为爱可以从外在得到。
我们需要不断地检索自己，最终与自己合一，看到自己本身就是爱。
如何爱自己呢？
1. 接纳不完美的自己
不管高矮胖瘦年轻衰老，尽管很多缺点不完美，我都爱那个自然真实的自己。
2. 不做自我评判和抱怨
“是什么泯灭了我们心中的爱？” 很多时候就是我们心中的成见和判断。这个评判和指责就像一个桎梏阻断了我们之间爱的连接，对自己和对他人。
3. 做真实的自己
不在乎别人怎么看我，也不在乎别人是什么样，我就是单纯的存在；单纯地释放情绪表达自己，单纯地放下一切回归自然。
4. 向内探索
爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻。
珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢地，爱就开始洋溢。
5. 提高自身能量频率
做当下让自己最兴奋的事情，看书，写作，运动，冥想，去接触大自然。
6. 学会拒绝
爱自己，
就要听从内心的声音，
不为了别人喜欢去勉强自己，
懂得拒绝人也是爱自己的表现。
卓别林在七十岁生日时感悟写的诗《当我真正开始爱自己》，让我们学习如何好好爱自己。
当我真正开始爱自己
作者：卓别林
当我真正开始爱自己，
我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，
都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。
今天我明白了，这叫做“真实”。
当我真正开始爱自己，
我才懂得，把自己的愿望强加于人，
是多么的无礼，就算我知道，时机并不成熟，
那人也还没有做好准备，
就算那个人就是我自己。
今天我明白了，这叫做“尊重”。
当我开始爱自己，
我不再渴求不同的人生，
我知道任何发生在我身边的事情，
都是对我成长的邀请。
如今，我称之为“成熟”。
当我开始真正爱自己，
我才明白，我其实一直都在正确的时间，
正确的地方，发生的一切都恰如其分。
由此我得以平静。
今天我明白了，这叫做“自信”。
当我真正开始爱自己，
我不再牺牲自己的自由时间，
不再去勾画什么宏伟的明天。
今天我只做有趣和快乐的事，
做自己热爱，让心欢喜的事，
用我的方式、我的韵律。
今天我明白了，这叫做“单纯”。
当我开始真正爱自己，
我开始远离一切不健康的东西。
不论是饮食和人物，还是事情和环境，
我远离一切让我远离本真的东西。
从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，
但今天我明白了，这是“自爱”。
当我开始真正爱自己，
我不再总想着要永远正确，不犯错误。
我今天明白了，这叫做“谦逊”。
当我开始真正爱自己，
我不再继续沉溺于过去，
也不再为明天而忧虑，
现在我只活在一切正在发生的当下，
今天，我活在此时此地，
如此日复一日。这就叫“完美”。
当我开始真正爱自己，
我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，
但当我唤起了心灵的力量，
理智就变成了一个重要的伙伴，
这种组合我称之为，“心的智慧”。
我们无须再害怕自己和他人的分歧，
矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，
形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”
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