The Surrender Experiment
My Journey into Life's Perfection （作者：麦克 辛格）
臣服不是懦弱，不是委曲求全，不是消极地随波逐流。
真正的臣服是勇敢地放开自我，全然拥抱当下的变化，
然后，我们会看见生命所安排好的、种种超乎意料的惊喜。
臣服不是向某种事物屈服，而是有意地放弃一部分的自我。
臣服的过程始终在于注意到外在世界与自身内在状态之间的关系。
这些“应该”或“不应该”的放肆宣言都不是建立在科学证据上，而是单纯基于我们内心的个人喜好。
这项实验（臣服实验）不在于脱离人生，而是要跳入生活里，住在一个不再被我们的恐惧和欲望掌控的地方。
你可曾注意脑袋里有个声音在说话？
如果生命以某种方式呈现，而我抗拒的唯一理由是出于个人喜好，我就放开自己的好恶，让生命做主。
我并没有做这些事情，是它们发生在我身上。
臣服实验的步骤：
首先，舍弃在你头脑和心理形成的、关于“喜欢”和“不喜欢”的个人反应；
第二，带着步骤一产生的清晰觉知，你只要去探寻眼前的状况要你做些什么就行了。
我不断被推入一个以帮助他人在灵性上成长为中心的生活，而不是追求我自己的成长。
我舍弃“自我”，允许本该发生的，发生。
除了全心全意效力于生命带到我面前的所有事情之外，我其实什么也没做。
心智越安静，解决办法越有可能不求自来。
对眼前的体验保持开放、接纳的态度，这样才能知道生命要将整件事带往哪个方向。
我正学习如何在怒吼的狂风中安静地坐着，等着看自己要被要求采取什么有建设性的行动。
现实已然如此，不如利用眼前的状况舍弃个人自我。
这个为了全然拥抱周遭展现的一切而持续舍弃自我的练习，对我的灵性成长有绝大的影响。
“放手”不只引我通往惊人的结果，也让我处于深度的内在平静状态。
臣服，臣服，再臣服——我哪有选择呢？
一个人若想要在个人、事业和灵性上获得十足的成长，就必须持续舍弃以自我为中心的想法和情绪。
我沉入冥想，心智静止。
我的工作就是持续臣服，为眼前的事效力。
抱持全然开放的心态，臣服于生命之流。
针对这整件事，马福只对我说，如果你让别人要挟你，他们会逼迫你做出很糟糕的决定，然后你就会一败涂地。倒不如正面迎击，至少掌握自己的命运。
我只是持续舍弃内在涌现的任何不舒服情绪，然后不可避免地，一股更为强大的灵性能量流取而代之。
多年来刻意静心还是摆脱不掉的东西，生命安排的种种状况和挑战正在将之连根拔除。
生命每天都在塑造我，让我成为处理明天的任务必须变成的那个人，而我要做的只是放手，不要抗拒这个过程。
面对生命将我塞入其中的激烈情境，我把一整天的时间都用来努力让自己保持完全自在。
我让自己去享受舍弃脑袋里的说话的声音的过程，每当我的心开始觉得焦虑，就彻底放松。
我放松下来，把内在涌起的任何抗拒全部舍弃。
面对危险时学着放手。
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《一个瑜伽行者的自传》
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