参加刻意训练营一周有感
刻意训练之必要性
我在百度知道看到一篇文章《专业武术人士与业余爱好者到底有多大差距？》，看了之后才深刻了解到专业与业余的巨大差别，令人震惊。而这巨大差别的核心是：训练强度和训练方法。平常英语老是突破不了，训练强度和密度不够。
只管去做之必要性
我经常就是想得太多，做得太少。很多事情都是停留在想象当中，对我的生活产生不了什么影响；反之，影响还很坏，想象太多，不断拔高了目标和标准，实际更难成行，也脱离生活，隔离了日常，变成了好高骛远的空谈先生。
拖延，很多是来源于完美的想象，而完美的想象是不敢承担责任、不敢面对现实。
而拖延正好可以给自己一些安慰，“我没有完成，是因为我有些拖延，我如果不拖延的时候就一定可以完成。”
但，假若，我们不拖延，并为之努力了，是否就一定会完成？是否就一定会成功？现实的答案可能是未必的。
持有“要不是我懒，这些我都能够学会！”这种想法的朋友，其实，是处在完美自恋的状态和想象中。
这是婴儿般的完美自恋。
这种完美自恋常常伴有一种无助感在里面。
当这种全能感没有得到一定的满足的时候，我们就会发展出一套防御机制来保护自己，保护自己面对挫折时候的无助感。这套防御机制最大的作用，是保护自己的自恋受损，安慰自己，我还是好的，我还是有价值的。
当自恋受损的时候，无助感就来了。拖延，是不用面对现状的最好办法，这样自然就卡在事情的某一阶段，不敢再向前走，觉得那个问题没解决，所以问题都解决不了。
而其实是，如果真的往下走的话，自己的潜意识就发出了担心的信号，万一自己不懒，万一自己都努力了，这件事还不能完美完成的话，这个结果自己可能就承受不了了。
于是，选择拖延，避免自恋受损，同时维护完美。
——武志红
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