元认知能力

元认识能力，被李笑来称为你应该拥有的最重要能力。

之所以称为“最”，因为这确实是你能够变得更好，也就是学习能力之根本。

知道了很多道理，却过不好这一生，就是因为明明明白道理，但是却没办法知行合一。总是在事情发生后才知道当时处理不当，总是在看到道理时才恍然大悟。但是，事情发生时，却依然不知如何处理。

为什么呢？你知道你大脑是怎么思考的吗？ 你知道自己的思维惯性是什么吗？

元认知能力：对自己的思考过程的认知与理解。

也就是说，在你思考的时候，你能够意识到自己在如何思考。

你发脾气的时候知道自己在发脾气吗？你没耐心的时候知道自己急躁了吗？你知道别人没理解你的意思 是因为你表达不清吗？ 你知道你在看书的时候注意力会转移分散吗？

锻炼元认知能力能让你意识到这些。但是如何锻炼元认知能力呢？

1.坐享。

找个安静的地方坐下，静静的感受自己的呼吸，把注意力都放在呼吸上，不管外面的声响，不去想其它事情。一直把注意力放在呼吸上。意识到自己注意力分散了，赶紧将注意力拉回。

2.培养自己的兴趣爱好

可悲的一点是，大多数人直至成年都没有培养出属于自己的兴趣爱好。兴趣爱好能让你主动将注意力倾注其中（顾电视剧、电影、游戏这种能吸引力注意力的事情不算）。兴趣爱好一定是让你能主动把注意力放在其上。

3.反思

每天反思自己在对话中的沟通内容，沟通态度，沟通立场是否正确。人在对话中很难意识到自己所说，和自己所想。或者很难刻意的注意沟通方式。

认识事情一定有其中道理，认识到道理后需要不停的刻意练习，才能真正的知行合一。元认知能力也需要练习。愿你我一直持续下去。