先问下大家平时洗澡之后喜欢喝点什么来解渴呢？
通过日本的电视剧或动漫，经常会看到泡完温泉之后日本人大口喝牛奶的情景，小伙伴们可能会疑惑为什么日本人会有这样特有的习惯呢？
首先大家都知道日本人特别喜欢泡澡。在热水里泡一泡可以消除一整天的疲劳。但是长时间浸泡在热水里会使身体大量出汗而流失水分，容易引起贫血。
因此需要迅速补充水分。喝牛奶除了可以补充水分外还可以补充维生素、矿物质和蛋白质。尤其蛋白质是提高免疫力的重要营养物质之一，泡完澡之后喝牛奶可以说是健康又美容的。
除此之外牛奶还有缓解便秘，有助睡眠、预防感冒和防止皮肤干燥等效果。不过最主要的还是因为洗完澡之后身体发热，喝点冷饮什么的最解渴啦。
为什么是喝牛奶而不是其他的饮品呢？
话说回来为什么是喝牛奶而不是其他的饮品呢？
在澡堂配置牛奶是昭和30年代 那个时候大家家里普遍都没有浴池，都要到銭湯せんとうse n to u（澡堂、公共浴池）去泡澡。
也正好是在那个时期 大家逐渐认识到喝牛奶的重要性以及牛奶的营养价值，家家户户都开始订牛奶了，但是那个时候冰箱的成本比较高，普通人家都是没有冰箱的，所以只能喝到常温的牛奶。
牛奶制造商为了营销牛奶，在钱汤放置大型冰箱为人们提供凉爽的牛奶，洗完热水澡再喝点冰凉的牛奶可以说是不要太舒服，尤其是平时还喝不到，所以人们一般洗完澡之后都会来上一瓶。
为什么咖啡牛奶格外受欢迎？
当时自动贩卖机还没有普及，大部分钱汤卖的饮料主要由三种牛奶构成：纯牛奶、咖啡牛奶、水果牛奶（草莓牛奶等）。最受欢迎的当属咖啡牛奶了。
当时咖啡在日本可是昂贵的食品原料，牛奶公司为了让产品有更多附加值，就开发了含有高级食材氛围的咖啡口味，果然很受欢迎，自然也就成了钱汤的热门产品。
所以说日本人洗澡后喝牛奶的这个典型场景，可以说纯粹是因为几十年前贩卖条件受到限制而导致人们“被迫”形成的一种习惯。
正如我们去电影院，就会想到买爆米花和可乐一样。事实上现在电影院卖的食品种类很多，但大部分人还是钟情于爆米花可乐。因为它的形象已经和电影紧密的联系在一起。
为什么日本人喝牛奶的姿势如此统一？
不知道大家注意到没有，影视剧里的洗澡后喝牛奶的场景大都是叉着腰的，据说是因为瓶口形状的影响，必须要仰头才能喝到，同时为了保持平衡就单手叉腰了。
泡澡后喝牛奶的正确姿势是两脚与肩同宽，并踩在钱汤的榻榻米上，保持身体稳定不摇晃，喝牛奶时一只手握紧牛奶瓶，靠手腕的力量将牛奶倒入嘴中。
眼睛斜向上45度，不能盯着牛奶瓶（大概是盯着牛奶瓶的样子看起来很猥琐？）
最好一口气喝完，如果做不到的话，也不能超过三口（这个还是要量力而行），同时另外一只手要牛气地叉在腰上，前后臂之间形成优雅的115度角。
沐浴后适合喝什么？
现代虽然也有一部分人仍然保持了洗澡后喝牛奶的习惯 但是更多的人会选择自己喜欢的饮料啦。
其他适合洗澡后喝的饮品：温热的ハーブティーha-bu thi-（香草茶），香草茶有丰富的维他命和矿物质，有放松和安眠的效果。
白湯（さゆ）sa yu（白开水），白开水能温暖肠胃，有助于血液流动。
常温のミネラルウォーターmi ne ra ru wo- ta-（常温的矿物质水），觉得烧水麻烦的小伙伴可以选择喝常温的矿物质水
お風呂上がりによくない飲み物（不适合泡澡喝的饮品）
アルコールa ru ko-ru（酒精类）
虽说很多人都觉得泡完澡后来口啤酒太赞了，遗憾的是泡完澡后喝酒精类饮品是不好的哦。洗澡之后摄入酒精，反而会夺走身体里的水分，使血液变得粘稠。
还有值得注意的是，在泡澡的时候，血液循环比较好，此时摄入酒精，会加速血液流动，有可能会造成高血压哦。
カフェイン入りの飲み物（含有咖啡因的饮品），睡前泡澡后喝咖啡因，可能会睡不着哦。
ジュースju-su（糖分の多いもの）（果汁等糖分过多的东西），洗澡之后大量出汗，摄入糖分过多的饮料会致使血糖值上升血液变得浓稠。而且摄入过多糖分小心发胖哦。
【敲重点】洗完澡之后如果立刻就喝冷饮的话，会使内脏迅速冷却，水分也不容易被吸收，可能会造成水肿呢。无论如何都想喝牛奶的话，要热过了再喝哦。
Ps：钙质在睡前1.5-3h间吸收效果是最好的。
好啦，今天就先简单介绍到这里~
大家都喜欢在洗澡后喝点什么呢？
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