百日目标检视（2017.11.19-2018.2.27）

第4个100天第9周，目标坚持10个100天，遇见更好的自己。

一般人能持续行动10天，算是有点儿体验，这叫一阶行动者。

二阶行动者基本是能持续行动100天，基本能改变几个习惯。

三阶行动者能行动1000天，3年可以整体上一个人生台阶。

四阶行动者的周期是100000天，约30年，则接近于一个时代，如果持续行动，小可在时代取胜，大则可以翻天覆地。

五阶行动者的周期是100000天，则是30年，几乎是一个朝代的事--这个时候个体的努力已经消融，一个家族、一个国家的持续行动才重要。

而1000000天约3000年，是人类的文明史，是我们作为有文字的人类的持续行动。

                                                                                            --持续行动论，来自《刻意学习》

目标1 早睡早起。

  睡觉：23点前3天，23点至12点2天，12点后2天。

  早起：6点前4天，6点至7点0天，7点后3天。

目标2 早课2天，共135分钟。

目标3 每天深蹲5天。

本周成果

个人成长

本周6点前起床有4天，早睡早起做的好，但是早课只有2天。重新看了下第4个100天的中期检视，发现自己设置的目标比之前的低。这里就存在事实和想象的差异。没有对数据进行分析，我以为每周至少2天，共120分钟就很不错了。而前面的数据是平均每周3天，每次48分钟。降低了对自己的要求。

本周学习内容：

看《刻意学习》

听漫步人生圆梦系统

定投课保存

听周回顾晨会

职业发展

小鼠真皮细胞培养

WB结果整理并发给李老师，计划好再开始行动。

汗腺细胞3D培养

个人健康

每天10个深蹲，做的时候在想其他事，等反应过来已经做了15个。

娱乐休闲

看《国家宝藏》--湖南博物馆。刷了有4遍，一整集都是精华。前世传奇演员演绎的相当到位，今生故事让人感动。从事文物相关工作者都有一种历史使命感。

科室年终活动，南澳一日游。

家庭

带妈妈检查身体，后续需要做手术。

周检视#20180114-20180120 周检视#20180114-20180120

下周计划

个人成长

早课目标150分钟。

主要内容：《刻意学习》，漫步人生圆满系统，定投课复习。

职业发展

小鼠真皮细胞培养至少1次。争取分离到细胞。

配FAD

WB/PCR至少做一项。

财务状况

设置新的定投计划

娱乐休闲

组织课题组到家里玩。跟家里说好，饭要怎么解决，去哪里玩。

本文用时约1小时。