一.判断什么原因引起的失眠
心脾两虚：多梦易醒，头晕乏力，心悸健忘。平日感觉乏力，上午感觉最明显，有的上午需要睡一会儿才能正常工作。食欲不振，或便秘或腹泻。
心胆气虚：多梦，容易惊醒，遇事善惊。
容易受惊，优柔寡断，胆小，心神不安。
心肾不交：心烦不寐，头晕，耳鸣，健忘，五心烦热。
肝郁气滞：性情急躁易怒，不思饮食，目赤口苦。
胃失和降：恶食嗳气，吞酸恶心，舌苔黄腻。
食量大，或油腻，内有湿热，身体会感到沉重不轻松。另外脾胃亏虚，食物运化不好，容易产生湿邪，湿困脾胃，会有怠惰嗜卧多寐的情况。
二.日常调摄：
平日应注意饮食的调理，精神的调摄，少思虑，适当运动。
胃不和则卧不安
神安则寐，神不安则不寐
思虑伤脾，脾血亏损，经年不寐
三.耳针选穴
1.主穴:耳尖放血、神门、心、皮质下、枕、垂前（神经衰弱点）
2.配穴:
心脾不足—脾
肝郁气滞—肝
心肾不交一肾
心虚胆怯—胆
胃失和降—胃
注意：
在局部区域经常会发现点状白色或暗红色，；或皱褶；神经衰弱区（垂前区）有隆起或条索状物。平日按摩耳朵，重点按摩耳垂，会提高疗效。
睡前不看特别兴奋的视频，不吸烟，不喝浓茶。
上方效果不明显，可以配合针灸；背部膀胱经走罐（因背部有五脏六腑的背俞穴，走罐会刺激局部腧穴，调理臓腑功能）；对症配合药物如人参健脾丸，柏子养心丸，枣仁安神液，松花伴侣片 等。
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