凌晨三点，朋友给我发消息：
“我都不知道自己为什么要熬夜。”
“是啊，我就是不想睡。”
越来越觉得，学会早睡早起和控制情绪真的是一件很重要的事。
一。
曾经有段时间，我为了跟喜欢的人聊天而不惜将睡眠占线拉得很长，心里怀着“不过就是明天早上头痛一点”的自欺欺人的想法，整夜整夜抱着手机聊天。而当这些人离开自己的生活以后，改变了的作息时间留出了长长的难以填补的空缺。不再有人一起打游戏，不再有人一起谈天说地，不再有人一起通宵煲电话粥。
熬夜的夜晚，被孤独和寂寞的情绪填满。
那时的我还不懂得一个道理：真正在意你的人，是不舍得去消耗你的身体健康，以此来换取虚拟网络上的珍惜和陪伴的。
后来会令自己忙一整天，到既定时间便倒头就睡。因为不想在大片空白的时间里被寂寞和孤独席身，不想令自己一整天的自律和克制都化为乌有。哪怕不能再拥有临睡前有人说“晚安”的温暖，但起码想想这一天，也不算妄过。
一个按时入睡早起的清晨，悠闲地溜达着去吃皮蛋瘦肉粥活着鸡蛋饼，呼吸着属于清晨清新透亮的空气，整个人都会变得愉悦起来。拥有一个头脑清醒的清晨，会让人觉得不知不觉中做了很多事。
熬夜就像一种自欺欺人的骗局。在夜晚我们以为自己赢得了更多的人生时间，殊不知身体的资本在一点点被透支。很多人的熬夜，都出于一种”自我感动式“的努力：
”我比其他人花费了更多的时间，我足够努力了，我理应变得更好。
但比起赢得更多时间的“熬夜战”，如今我却更佩服那些自律克制的人。他们可以把每一天的生活规划地井井有条，看起来花了不多的时间足够轻松，但最后却往往是最优秀的。
如果在夜晚花费的时间不能换来同等程度上的效率或者欢愉的体验的话，那就没有什么是比用它来投资自己的身体更有意义的事了。
二。
而克制情绪，避免做一个情绪化的人则相当困难。我曾自诩为“国家一级钻牛角尖运动员“：在爱情里问自己“为什么你没拥有过爱情“，在学业上问自己“为什么你不能一以贯之地努力“，在梦想上问“为什么你没有足够的才情创造出有价值的作品“。一点点的导火索都能引起燎原之火，引爆所有的负面情绪，而所有跌宕起伏的复杂情绪最后都给自己带来难言的压力，巨大的波动使人无法把持自我，终于还是跌进悬崖深处
很多人不否定这种特质。充沛的情绪、敏锐的感知力和细腻的心理思绪是欣赏和创造艺术最有效的工具。这类人通常能轻易地将自己带入某个场景中，对电影、艺术作品、小说、音乐等都有极强的体验感，这不仅构建了一个丰满的精神世界，同时也带来源源不断的创作灵感。但是日常生活中很多事情用不到这么多情绪，过多的情绪耗费了很多精力。我一直觉得能克制情绪和把持自我是高情商的表现，也一直在锻炼自己不为万事万物所动的能力。拥有的必然失去，美丽的注定昙花一现。如果为所有的这些都耗费自己的心神，怕是活得不能再累了。
私以为,“书读得太少而想得太多”，“做事太少而想得太多”是个人情绪化的主要诱因。一个人被放在大把空荡的时间里，不久便会被无端的思绪缠身。而这一切，最根本也是最残酷的原因就在于——格局太小。
在心烦意乱的时间里，暂时忘记自己个体的存在，去试试与更大的世界接触吧：
认真看一本书，文学史上的浩瀚星海即使是穷极一生也无法窥得其千分之一；
安静戴上耳机听一段音乐，去仔细咂摸每一句歌词背后的意味；
到陌生的地方游走，不必很远到一定要细细去感受它生活中细碎的一点一滴；
跟不同年纪不同职业的人交谈，哪怕只有一个夜晚再回想起来也是熠熠生辉。
如果没有迈出那一步，便永远不会知道外面还有这么多个世界：那些人看起来跟我们没什么不同，但他们的生活跟我们完全不一样。如果不亲手去做一件事，永远也不会知道那是何种体验。而只是一直陷在思维的僵局里
在生活里，我们经常会反复地诉说并且流泪。直到后来我发现这并没有多少作用，而只会让人一直沉浸在负面情绪的泥沼里，无论怎样挣扎也爬不上来。只有小孩子才不停地追问很多琐事对不对、好不好。虽然现在的我也没有做得很好，但我开始知道，磨砺情绪很多时候是痛苦的过程，经历反复、忍耐和尝试，但终会有抵达的时刻。
二十岁的人不该轻易流泪，而只应“为山河岁月流泪”。
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