今天有时间给大家分享一下，我自己从03年走进养生护肤行业以来的一些经验和心得。 给大家带来最易懂而好操作的方法，能给大家有价值的分享，是我的荣幸。
时下产品越来越越丰富，特别面护产品，简直目不暇接。如果我们自己懂得自己的肌肤，同时懂护肤的基本原则，就不会面对鱼龙混杂的市场很为难了。
首先，我们的肌肤天生就有自我保护能力，皮肤的表皮层就有一层保护膜，叫皮脂膜。健康的东方人皮肤的pH应该在4.5至6.5之间。皮肤只有在正常的pH值范围内，也就是处于弱酸性，才能使皮肤处于吸收营养的最佳状态。每次洗完脸，十分钟左右自动形成。问题皮肤就另当别论了。我们选用的护肤品一定是帮助我们的皮脂膜（第一保护屏障）更好形成，为第一要领。至于营养成分能否满足肌肤需要排在第二。肌肤跟人一样，虚不受补。皮脂膜不健康的情况下，多高级的护肤品，都是负担。
再谈谈肌肤的美丽健康容易受哪些因素影响！不知道有多少人在意这个问题，大家都在意这款产品怎么样，那款价格怎么样。大的影响反而被人忽略了。
第一，环境因素，也就是自然环境中的水和空气。我们人体百分之七十都是水，婴儿更多，同时一分钟不能与外界停止空气交流，除特别人士。所以空气和水的质量直接影响我们的健康状态。健康状态不佳的人皮肤会怎样，大家可想而知了。
第二，睡眠，现在有多少人会有很满足的睡眠，太少了。有句话说，健康的身体和美丽的肌肤是睡出来的。因为好的睡眠在修复人体细胞和神经。
第三，合理的运动。我们上班族，除了上班赶路，基本不运动。经常一个姿势，不知不觉很久也不会变，这些习惯没法让营养全身上下完整输送到位，代谢也会受影响。为身体和皮肤健康慢慢制造隐患。
第四，合理的饮食。我们今天的生活条件太丰富方便，美味更是数不胜数。有多少人会根据自己身体和口味的不同需求来选择的？有，很少。都是那些对自己生命有要求的人，去自觉的做到。不合理的饮食习惯也是问题皮肤的困扰。
第五，放松的身心。这一点是最重要，也是最难。为什么有人说，四十岁以后的脸和身体，是你给自己的礼物。中医里有面诊，提到五脏六腑的状态时刻在面部呈现，你对自己怎么样，你的脸全盘告知。生命中有太多太多东西，刺激我们的心不能放松、停歇。如何懂得自己，做好自己，可能是我们每个人最重要的话题。工作压力带来的紧绷，环境和人际关系不满意带来的各种负面情绪，都是问题皮肤的罪魁祸首。
第六，有适当而科学的方法来护肤。
如果以上六点中的前五点，能做到70分以上，肌肤不会有大问题。现在只剩合理护肤了。在这里无论你有多丰富而高端的护肤品，还是经常做多高端的项目，都少不了健康护肤三步骤：
清洁>
补水（调节皮肤皮脂膜迅速形成）再补充营养
防晒
我总是一句话，清洁，补水，白天加防晒全搞定。
刚才讲到那么多，最后说说想要肌肤健康美丽，最忌讳做的是什么呢？除了跟风滥用到护肤产品外，最重要的是：
第一，熬夜，没有好的生活习惯（包括饮食有节，合理的运动，作息有规律）。
第二，情绪不稳定，没有好的心态，自己的喜怒哀乐完全被环境左右。因为好的心态可以创造一切，当然好的生活习惯是好的心态之基础。好的习惯来自哪里？来自我们有真，善，美的追求和学习，所以我们选择雪漠作品，承载真，善，美的文学艺术作品。每一本作品都能给我们的心灵带来温暖和幸福的滋养，因为只有美好而放松的心灵，才是我们生命美丽的源泉……
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