昨晚看书看到晚上11点多，因为上周的周目标之一是要读完《中世纪盛期的欧洲》这本书，还差一百多页，于是坚持把它读完。其实读的时候我便预见了今天精力肯定会下降，影响工作，但还是怀着侥幸的心理，只顾当下不考虑后面其他问题，导致今天精力不太好。另一方面，完成周目标的感觉很好，也不想拖延。造成这样的结果是，昨天白天的时候没有好好利用时间，浪费了很多。下次应该尽量分配好时间，及时完成周目标。
我以前的习惯是早上起来马上进行15分钟的内观，但那个时候其实还是有点困的，虽然15分钟结束之后会比较清醒，但那15分钟的内观质量不是特别高。今天早上醒来之后只坐了5分钟的那关，虽然5分钟，但是5分钟醒来之后人已经清醒了。这样分配15分钟的内观质量好了很多。
工作非常繁杂，一天下来感觉自己时刻在忙，却又回想不起来，忙了什么去看工作记录都是些琐碎的小事情，但这些小事情一多，就非常占用时间和精力，真的像个陀螺一样。有没有办法在小事中还可以把握一些重要的事情呢？
加班两个半小时加到最后，真的眼睛非常痛。但其实预想中的工作还没有完成，只好放到明天去做。晚上上了一节阴瑜伽，拉伸身体的感觉，痛楚，同时还有一种满足。有些动作身体痛的，根本没办法跟身体对话意识也不能很好的抚平伤痛，那个时刻在想什么呢？在想早点结束，在想放弃，锻炼完过后身体又非常舒服，瑜伽真是让人着迷的存在。
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