八个简单拉伸动作

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  常用热身动作 常用拉伸动作 泡沫轴放松动作

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  拉伸动作 整理

  颈部肩部拉伸 颈部拉伸 肩部环绕 站立式拉伸动作 肩部拉升：主要伸展肩关节周边的肌肉肩部拉升：主要伸展肩关节...

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  坚持做简单的事情

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