2019年复盘|感恩遇见：高效率慢生活

2019年复盘|感恩遇见：高效率慢生活

今天是12月27日，星期六，厦门阳光明媚。一个上午，我基本都在床上躺着，热敷、艾灸，折腾我的老腰和肚子。

冬日暖阳照着我家的窗台，我忍不住一边趴着艾灸，一边梳理2019年复盘。

提笔之前，不知道从何写起。2019年有过欣喜、有过难过、有过激情、也有过郁闷......

然而不管一切如何，2019年正悄悄的溜走了，第一批80后将慢慢步入不惑之年，自己是否能做到明辨事理而不再迷惑，是否能过上自己喜欢的简单有品质的精致生活？

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脑海突然浮现“烂开始，好结果”。以前自己认为一切准备好了才好开始，现在我浅显的明白了：烂开始，总比不开始好。

而我就从2019年2月底初阅读《小强升职记》（时间管理故事书）开始试着列出自己2019年年度计划的。

2019年我希望自己能做到“高效率、慢生活”，保养好腰椎，保持阅读习惯，过上简单精致的生活。

我从个人成长、身体健康、家庭生活、休闲娱乐、财务理财、体验突破、人际社群及工作技能等8个方面，简单列出了2019年的计划，但细数一下大大小小的目标有29个。

就这样，从2019年3月烂开始了自己的生活手账。从如下几个方面进行2019年度复盘。

2019年复盘|感恩遇见：高效率慢生活

01

个人成长

1. 关于阅读

今年通过从公司借阅、微信读书、自购等途径阅读了22本书。基本是在陪娃写作业或艾灸时或上下班途中、午休前完成。

因为年初没有列阅读清单，也没有具体的阅读方向，所以阅读的书籍比较零散。

2019年阅读的第一本书是公司借阅的《小强升职记》，写的是时间管理方面的故事书，作者是个90后的小伙子，整本书的结构基本是从一棵树的成长来展开的，从种子、树苗、树叶、开花、结果和收获这几个维度来写的。

里面介绍了时间黑洞、衣柜整理法、高效办公区等，让我印象较深的是“高效率、慢生活”，似乎那就是我当下想要追求的。

我借鉴作者的方法，把自己的办公桌面进行了整理，建立了“待办事项、已办事项、在办事项和临时存放”四个文件夹。并在党员会上分享了自己学以致用的心得。

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3月起学着用手账记录生活，因此，在多抓鱼上购买了《神奇手账》回来阅读，了解了四色笔记原则：蓝色代表工作，绿色代表私事，红色代表健康，黑色代表杂事。

因为想要“高效率、慢生活”，所以开始阅读《高效15法则》、《麦肯锡精英高效阅读法》、《人生效率手册》、《断舍离》、《简单生活的艺术》等。

不是你阅读了这类书籍，你就能变得“高效率、慢生活”，但一点都不阅读学习，就只能在原地打转。

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对我来说，育儿方面的书籍看得会更多些，因为每天都要跟孩子斗智斗勇，想努力做个爱学习的成长型妈妈，所以，在育儿方面，一边迷茫一边学习，一边跟孩子一起成长。

值得推荐的一本书是《正面管教》，2016年接触它，现在还在努力的学习和阅读中，以后也将反复阅读它，作为育儿的指南书。

关于阅读方法的书籍有不少，这方面也是自己需要进一步学习的地方，因为只有找到适合自己的阅读方法，才能提高阅读速度、数量和质量。2020年，这将是我进一步努力的方向。

赵周老师在《这样读书就够了》中提到：阅读本身不能创造价值，理解和记忆知识都不能创造价值。改变行为才有可能创造价值。

所以先让阅读成为一种习惯，成为生活不可或缺的一部分，并能把阅读中获取的知识应用到工作和生活中。

2.关于学习

首先谈谈考证“断舍离”，因为2018年10月自己患上了腰椎间盘突出症，疼痛难忍的在床上躺了半个月，虽然后来接触艾灸有所缓解，但仍处在郁闷之中，特别是面对不知的未来，更是迷茫。

我主动求助艾灸打卡小程序中素未谋面的坚持打卡的灸友李姐，她推荐我看了她简书文章《把日子过成你喜欢的模样》，文章提到：当人一旦安静下来，就离真正的生活很近了。你目前的生活，正是很多人求之不得的。放下自己的心，做你自己就好。

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我也看了李姐简书的其他文章。反观自己这些年来的工作和生活，犹如打着一场场忙碌的“糊涂仗”，工作上如一头只顾低头忙碌拉磨的笨驴，亦像一颗在原地不停打转的陀螺，终日忙着做不完的琐事，走路带风似的，还鞭策自己不能停下来。

直到老腰抗议了，双腿神经受到压迫，迈不开了，只能躺下休息时，才心急如焚的醒来，懊悔自己对自己是如此严苛。

身体是智慧的，她多次给你信号，却换来无视，她只好以更痛苦的方式来警告你，提醒你关注她，提示你慢下来。是的，我瞬间明白自己应该先放过自己的心，重新调整自己的工作和生活节奏，并有所取舍。

而第一步，我想到了“断舍离”，先清空自己欲望满满的大脑，给自己的心灵松绑，让自己有足够的时间调养身体。3月，我先对考证进行了“断舍离”，把更多的时间放在陪伴孩子学习和艾灸理疗腰椎上。

然而，从小到大，自己就是个爱学习爱折腾的人，一直来虽然内心对中医有股敬仰和崇拜，但是没有基础的我，面对艾灸，就是个“小白鼠”。

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一个偶然的机会，我试听了几节中医基础，喜欢上老师幽默通俗易懂的讲解，毅然花钱购买了中医基础课程。艾灸时就听听课，做些笔记。

即使参加过心理学课程的系统学习，面对身体的疼痛，我仍然无法接纳和释怀，于是，我报名参加了海蓝博士的情绪疏导和自我关怀课程。

“不与身体对抗”，是的，每天醒来面对腰部的酸疼，甚至是半夜被酸疼醒来，我除了接纳她，也没有别的办法。

感谢海蓝博士的音频给了我精神上的鼓舞。我也试着用写日记的方式，来宣泄自己的郁闷情绪和反思生活。

有一次，准备写日记时，在简书上看到俊英子的文章，她是个励志的姑娘，面对生活的磨难，依然用一颗乐观虔诚的心去面对，她简书展示的手账特别好看，激起了我记录的激情，我加了她的微信，3月中下旬，开始模仿她的风格调整记录自己的生活手账。

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我的手账记录了自己生活琐事、打卡如艾灸、音频学习和当天情绪、感悟等。后来，跟着俊英子加入了一个充满正能量的社群-N倍速，和大家一起学习手账、目标管理、复盘等。

跟着大家一起记录小确幸、反思、反思改进和一句话给自己打气。慢慢的，感觉生活有了秩序感和仪式感。

为了引导孩子做好时间管理，我学习了亲子时间管理；为了进一步学习理财，我报名参加了Judy基金定投学习......

“学无止境”，除了照顾好身体，更不能忘了补充“精神食粮”，也不能忘了坚持践行“断舍离”，不断舍去对自己无用的物质和信息。

查尔斯.汉迪说：“知识虽然是基础，但随时可以抛弃。要学会将推理应用于个人生活。”

成甲老师也说过，文章不去阅读时，他只是一堆数据，阅读了，他就变成信息，信息只有付诸行动了，才是知识。

在极速变化的时代，最重要的学习能力就是把有价值的知识转化为自己的能力。

3.关于晨间日记和复盘

几年前自己就践行过晨间日记，但断断续续的，一直没用坚持，今年除了坚持记录生活手账，也试着用手机记录晨间日记，基本坚持了下来。

经过几次的“改版”，我的晨间日记大概分为“成功日记”、“感恩日记”和“自我美好”三大块，每块用1-3句话就可以完成的，一年下来也列了不少“下一步行动计划”。

但“成功日记”的内容有些和生活手账是重复，且过于流水，经常会被我偷懒而没有当日更新。因此，需要进一步反思，看是否需要再进一步优化模板。

关于复盘，2019年3月底，我也一直坚持周复盘和月复盘，也想过要做日复盘，但一直迟迟未行动，反思：一是自己每日的生活内容似乎大致相同；二是对日复盘没有足够重视，没有合理安排好时间。

柳传志说：“复盘很重要。想想做成一件事有哪些是偶然因素，别以为是自己的本事。尤其是失败后，要血淋淋地解剖自己，不留任何情面地总结自己的不足。这样，你的能力自然会不断提高。”

复盘需要坚持，特别是日复盘、周复盘，只有通过不断的练习才能成为一种习惯。

2020年起，自己坚持早起，抽出5分钟进行生活手账记录目标管理，睡前抽出10分钟进行日复盘，哪怕是一句话也要先行动起来。

4.关于断舍离

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已多次阅读《断舍离》，也多次践行了“断舍离”。从抽屉到书柜，从衣柜到整个房间，从微信收藏到手机APP，从电脑桌面到网盘等，对不需要的衣物、书籍、文具和资料等进行了断舍离。

总体，今年购物的欲望和频率都有所减少，但信息资料方面的"断舍离"还有待进一步加强，2020年继续努力，确保物质和信息都能在自己掌控的范围内。

山下英子说：放手一个无用之物，就腾出一点空间。处理一件多余之物，就减少一分负担。减少一次浪费，就恢复一分精气神。然后，翻开人生新篇章。

除了物质上的“断”和“舍”，心中还要确立“离”的精神高度。做物质的减法，精神的加法。适当停下来，去感受生活，慢下来，去独处、思考、阅读、旅行......

5.其他

因践行艾灸，今年元月大量购买了单桂敏老师的手工艾条，成为省级代理。每周群里都有老师分享中医养生艾灸知识，为了能记录并传播艾灸文化，我试着开通了公众号，并取名“淡淡艾草香”。

当然，也希望更多的人能通过我的公众号，了解到单老师的艾灸，用上单老师精心研制的手工艾条，避免身体经络受到二次伤害。

为了能让几千号员工，随时能了解企业年金基础知识和政策，我把公众号艾灸相关文章先删除，利用工作之余，如周末、节假日等时间，整理有关五险一金、企业年金等的资料进行分享。

未来，我仍然会继续努力，把自己知道的基础知识整理出来，分享给大家，公众号将成为我工作、生活和学习记录的一个平台。

02

身体健康

1.体验跑步

运动不在于要大汗淋漓的，微微出汗即可，重要是能在相对轻松的情况下，循序渐进的坚持。自从尝试以35公里/小时的配速，跑5分钟，走1分钟，循环了4组，发现一口气跑25分钟果然比较轻松。

2.坚持艾灸

提起艾灸，早在几年前，表姐就送给我一些灸具和艾条，但一直被束之高阁，直到去年腰椎突出，在心理学同学的推荐下，我开始给自己艾灸。之后试用了各种艾条，有淘宝购买的、有微店购买的、有药店购买的......

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最后选择了单桂敏老师的手工艾条，并一直使用着。没有体验过艾灸，是无法知道艾灸的神奇。

带着好奇和期望，我几乎每天都灸，白天在办公室用艾灸罐灸（感恩部门领导和同事的包容），下班后在家用艾灸盒灸（感恩家人的理解和支持），有种“上瘾”的感觉，但没办法，为了老腰，我需要坚持。

大概连续灸了两个月，终于有了所谓的灸感，一股热量从腰部传递到大腿前侧，到后来的小腿肚子，没有体验过那种感觉，真不敢相信，艾灸会如此神奇，也不得不佩服祖先们的智慧，感恩遇见，感恩自己的坚持，艾灸路上，我将继续前行，并不断分享，积累福报。

3.坚持早晚喝养脾散汤

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永春李和元养脾散是阿姨婆家的祖传，适合脾胃虚弱、水土不服、伤食伤酒引起的食欲不振、消化不良、腹泻呕吐、饮食绩滞、腕腹饱胀、嗳气吐酸之人群。

而我从坐月子开始就一直是受益者，记得当时婆婆早晚都要给我煮上一碗鸡蛋养脾散汤，让我坚持喝了一个月，味道是芳香可口的，内心更是温暖感激的。

后来家里有骨头汤、鸡汤时，都会冲点养脾散，偶尔婆婆在家也会做上菜馆的美味佳肴-养脾散猪肚汤。现在，我在办公室也会放上一袋，提醒自己午餐前使用。照顾好脾胃，照顾好身体。

4.体验昆达里尼瑜伽

门缝里的一张宣传单，让我第一次知道了昆达里尼瑜伽，并体验了几节课，遇见了一位了解中医、懂心理学的瑜伽教练曾老师。但因为腰椎不好，没敢继续尝试，如果有缘可以选择瑜伽，我一定参加她的课程。

工作性质，腰椎不好，肩颈不好，眼睛也受到伤害，我需要对她们多些关注和关爱，让她们感知到我的爱和感激。

健康是一切之本，2020年继续践行艾灸，循序渐进的坚持跑步。保持早睡早起和午休习惯，按时吃饭，荤素均衡，做好精力管理。

03

家庭生活

健康影响着生活品质，自从我腰椎间盘突出以来，周末及节假日，大部分时间都在静养，也影响了家人的出行计划，整年下来除了节假日或有急事，才回老家，自己基本都没远行，也没带孩子去哪旅行。

回顾今年，抓住暑期的尾巴，我带儿子去了趟鼓浪屿，11月初老公公司组织工会活动，他带儿子一起去军营村参观。

周末的时光是自由的美好的，希望在2020年，一家人有更充裕的时间可以到周边去走走，亲近大自然，享受自然。

04

财务检视

以前自己就坚持基金定投（盲投），今年报名参加了Judy基金定投学习后，试着自己判断选择了要定投的基金，到现在基本是小赚一点。“你不理财，财不理你”，理财应该作为一项技能，需要不断学习和掌握。

接触了理财后，知道开源节流很重要。节流比较好把控，如在闺蜜的推荐下安利了“粉象”APP，购物节省了不少钱。而如何开源，却成了一个需要不断尝试和体验的过程。

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我初步定位的开源是蕲艾条柱灸贴代理，毕竟自己在使用，心里有数，也比较有底气推荐和帮助他人；还有就是永春李和元养脾散，是阿姨婆家的祖传秘方，自己也在用。

好东西分享值得，可以帮助到别人，也可以给自己积累福报。2020年继续开源节流。

05

休闲娱乐

对我来说，休闲娱乐的时间少之又少。我基本不追剧，记得追过最着迷的是几年前热播的《我的前半生》。

今年五一开始用了很短的时间追了《绽放吧百合》，利用一个小时左右观看了一部纪录片《他乡的童年》。

挺受启发的：孩子们在亲近大自然中学习，在玩中增长知识，不会受到考试成绩的束缚，真正的做到放飞自我。

老师的教学水平也很高，各种知识融会贯通，知识就蜘蛛网一样，相互融通在一起，通过一个知识点，可以引申到很多其他相关的知识。孩子的阅读量也很大，知识面很广，懂历史，有自己的见解。

今年算是有进步了，带娃观看了3部电影：《乐高大电影》、《潜艇总动员》和《我和我的祖国》。

2020年，适度增加休闲娱乐项目，如周末多带娃一起亲近大自然，感受美好生活。

06

人际交往

这一直是我比较薄弱的方面，平时主要是公司和家，两点一式的生活方式，奔波于工作、陪娃和折腾老腰。

今年因为理疗，在同事的介绍下结识了一位很好的理疗专家林医生；因为艾灸，结识了素未蒙面的几个灸友，如李姐、嘉敏、雨烟老师、李柏霖等；接着认识了俊英子、美丽女神、Amy宝宝、阿勇、Judy女神等；因为“断舍离”，赠送心理学方面的书籍，认识了第五医院的燕姐......

高中闺蜜几年没见面了，大学闺蜜见面到现在也一年多了。2020年，无论多忙，也要打打电话聊聊天，彼此的问候和祝福永远都是真诚亲切的。

比如，12月底，我还在为2020年是否继续报考经济师而焦虑，高中闺蜜来微信跟我聊了好多。

让我印象深刻的是她说：我们可以适当的放弃。然后把孩子照顾好，把孩子教育好。

我们退休也不用有很多的钱，爸爸妈妈在家那边还有一块地。所以感觉退休连县城都不会想待，肯定会回到农村去过日子。

那孩子要去哪里打拼是孩子的事情，但是孩子的教育方面，如果从头开始教育好了，后面他们自己打拼了，才会有资本。

2019年复盘|感恩遇见：高效率慢生活

是啊，我们之所以能成为第一代“城市人”，也是父母那辈省吃俭用，供我们读书认字，学习文化，给了我们不可或缺的资本-上学。

2019感恩遇见：高效率，慢生活。2020不忘初心，感恩当下，开启简单有品质的精致慢生活。