【 第4周4.1】东方古老的时间管理智慧D11
第一层道法自然
感受宇宙自然的能力：下雨、风起云涌、花开花落、潮起潮落
感受日月星辰移动的变化：每天看天气，温度、日出日落
观察星空：时常抬头看天空、看月亮、星空
早睡早起，遵循自然的作息规律：早睡10点半以前，早起7点以前
第二层天人合一
孔子的孙子子思提出的思想:天人合一
看《千字文》、《道德经》、《易经》
熬夜等于慢性自杀
第三层活在当下
春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。
莫将闲事挂心头，人间便是好时节。
掌握当下时光，不纠结过去，不焦虑未来。
一次做好一件事儿，慢慢来。
工作再忙，也要让自己有虚度时间的机会。
给花浇水，擦去叶子的灰尘，除除土，施施肥。
画画水墨画……
为家人做几道新菜……
第四层高能要事
做好情景管理：
6:30-7:00在早起后半个小时里专注读书。
9:00送小孩上完学后读心经、听10周训练并检书输出。
9：30到10:30湖边跑步运动➕听音频
10:30-12:00专注青蛙
1:00-1.30冥想加午休
1：30-3:30专注青蛙
5:00-8:30专注陪娃
9:00录音
第五层张弛有道
【 第4周4.1】东方古老的时间管理智慧D11
学会控制节奏，早起梳头，睡前泡脚，中午冥想➕睡子午觉，喝水，补钙，水果
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