Day011 B4 超级快速阅读方法

作者: 祎一不染 | 来源:发表于2021-01-11 21:14 被阅读0次

本书是《快速阅读》的作者克里斯蒂安、格吕宁的成名作。这两本书相比，个人会更推荐本书，书中介绍了读书法、笔记法、记忆法、复习法、人生目标以及时间管理方法，学习、工作、生活、阅读、考试，都将有条不紊。

01 学习阶段

读取信息，处理信息，存储信息，调用信息4个阶段

02 读取信息

通过3-2-1训练法（一目十行）、2-2-2训练法，拓宽阅读视野，提高阅读速度。带着问题，主动阅读。

03 处理信息

制作视觉卡片/思维导图，帮助处理信息。整体行文结构、关键词、逻辑关系。3-2-1+视觉卡片，每天至少20min，连续一周。

04 存储信息

讲故事法、瀑布练习训练五大感官，根据记忆时间安排复习时间，借助轨迹、数字图像等辅助记忆。

05 减压方法

运动、深呼吸或冥想、做自己感兴趣的事情。

06 设定目标

按时间长短，分别设定人生、年、月、周和日目标。关注目标，及时复盘调整。

07 平衡生活

时间管理的最终目的是高效工作和学习，空出更多时间来陪伴家人。最终实现工作和学习、家庭和人际关系、身体健康和自身价值的平衡。

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