10点多钟，老爸到我家，开始说话聊天，讲的都是别人家的事情，心里听起来有些烦躁，过好自己的日子就行。每当听到老爸谈论这些事情，心里会有些不舒服的感觉。
中午去小区附近的火锅店吃饭，一家人走在小区里，心里踏实和幸福。我知道老爸喜欢吃火锅，所以选择了火锅店。吃饭的过程中大家一边聊一边吃，老妈牙口不好，能吃的东西不多，此刻我觉察自己的情绪：有些埋怨，牙口不好为何不去医院看一下，她去医院看牙有恐惧，所以抗拒去医院。我不接受老妈事事太多，别人对于我的挑剔有何看法，不太喜欢。对于爸爸的评判我接受吗？不接受。自己是否经常评判和挑剔。这些都是我的问题，我是一切的根源。只有和自己和解了，外在的一切才变得顺畅。
爸妈来我家是帮着收拾地下室的，看着堆积如山的纸箱子，心情很烦。能做什么？找救援帮忙。下午我们三个人一起收拾地下室，我和爸负责拆，妈负责整理。两个多小时就干完了大工程，心里舒畅，解决了我一大问题。感谢爸妈在关键时候对我的帮助。
下午送老妈回家，去咸老师的缠绕画教室转了一圈，每次画画给我的感觉是安静和舒适，100%的做到对自己喜欢的事情负责，我已经长大。
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