怎样通过研究自己来更新人生

人生在世，懂得研究自己将是未来社会中一个人优质生存的必备技能之一。

当人不再只为填饱肚子而忙碌时，能够闲来有所思考的时候，就日渐摆脱了粗糙的生活心思变得细腻起来，从而开启了关于心理人生的探讨意识。

因此在目前的中国各种心理学观点在网上开始大行其道，纯属时代使然。

只有肚子饱了，人才有闲空照看自己的心理。

心理学不从道德角度看问题，主要侧重从深挖一个人潜意识里的阴影部分入手，试图寻找当前心理问题产生的根源，从而解决人生问题。

假定有人一生真的完全顺风顺水，这样的人根本无需关注心理学。

心理学引导人去研究自己，并通过研究自己来拯救自己，而心理咨询师不过是个阶段性的向导。

这和中国古代圣贤所讲的“行有不得，反求诸己”有异曲同工之效。

也就是说，当一个人不顺利的时候，最需要的是认识自己而非针对别人。

那么，怎样通过研究自己来更新人生呢？

首先，找出过往的人生规律，例如哪些方面顺利哪些方面遭遇挫折，例如和哪类人交往合拍和哪类人交往有障碍，并问问为什么。

其次，根据自己的经历以及所经历的人的评价，归纳一下自己是什么样的人，例如性格如何，例如喜恶习惯，例如渴望得到什么。

把以上两项弄清楚了，就到了最为关键的一步：对原生家庭以及父母影响的剖析。

原生家庭属于心理学概念，指一对父母和未成年子女一起组建的家庭，自己的原生家庭即一个人没有长大成人外出独立前在其中生长的家庭，成员除了自己还包括父母和兄弟姐妹。

假如你已经结婚生子，你和配偶及未成年孩子所组成的家庭就是你子女的原生家庭。

著名的心理学家阿德勒认为，在多子女家庭里，除了父母的态度之外，在家庭中的排行以及兄弟姐妹的表现都会对儿童的人格形成起作用。

每个大人都曾经是儿童，也就都受到过父母及整个原生家庭的影响。这影响往往极其深远。心理学家强调一个人六岁以前已经遗忘的大部分经历常常会转化成潜意识在成年后的人生里悄然发挥作用。

人在儿童期最擅长的事就是模仿。每个人都在不知不觉模仿自己原生家庭成员的言行，关键就在于“不知不觉”。

为什么一对爱吵架的夫妻养大的孩子成年后多半不会拥有可和平共处的婚姻？

为什么一个脾气坏的人追溯起来总会在原生家庭中找到一个脾气相似的家长？

为什么一个好动手打孩子的人常常是自己小时候曾在父或母那里挨过揍的人？

……

这些“为什么”的答案就是人在童年时接受了原生家庭中“不知不觉”的影响。

正如阿德勒所说的那样，性格并非只来自遗传，其形成更有赖于童年经历的塑造。

以前的人不懂心理学，会把许多事情看作理所当然的命中注定。

有人会说，我注定是这样的人，注定有这样的生活。

其实不然。当一个人开始自我觉察，能够自我觉醒，就会发现性格可以改善，生活可以改变。

人在长大后会于不知不觉中重复童年经历所塑造的心理模式，童年经历沉淀成的潜意识会控制人的日常言行。

要想改善自己的性格与自己的人生，可以从研究自己的原生家庭及童年经历做起，认识到内心的阴影部分是什么，从而跳出阴影的惯性作用，重新塑造自我。

有些幸运的人天然具备这种自我觉醒意识。我认识的一个女孩在父母整天吵闹甚至动手厮打的原生家庭中长大，她很早就意识到不能像父母这样做人和活着，于是她有意识地把自己培养成了性情平和的人，长大后拥有了属于自己的和睦婚姻生活，而她本人上学不多，也不爱读书。

这样的幸运儿得益于无师自通地懂得什么是更好的人生，从而自觉地朝更好的人生方向努力。这样的人是积极心理学所倡导的榜样——不要被动地承受童年在原生家庭中的那些被动模仿，而要主动塑造自己，避开原生家庭的不良影响。

对于更多人来说，遭遇挫折是促成一个人重新审视人生并研究自己的契机。

每个人从小到大在各种潜移默化中接受了太多原本并不属于自己的东西并渗入自己的性情里，从而决定了做人做事的习惯并影响到人生的得失成败。

积极的东西也就罢了，那些负面的东西却会导致一个人在成年后难以感到幸福。

切记：反思原生家庭的不良影响，不是为了抱怨原生家庭，而是为了改善自己。

在研究完原生家庭对自己的不良影响后，至关重要的是跳出固步自封的思维模式，学习并形成自己新的为人处世的风格。值得注意的是做人的底线和骨子里的善良千万不要丢弃——善，是宇宙中无形却有益的强大能量。

例如有人因总是会遭遇某类小人十分苦恼，后来通过自我研究发现自己的原生家庭里就有这样的人，因为是亲人所以自己一直在讨好对方，以至于在社会上遇见这样的人也总是在不自觉地讨好并希望获得这类人的认可，事实上根本无需在意甚至无需搭理在社会上遇见的这类人。

于是这个人改变了既有的思维模式，开始尊重自己的心理感受，不再讨好原生家庭里那个总在挑剔嫌弃并于背后诽谤自己的亲人，在社会上遇到此类人时不再觉得对方和自己有任何关系，果然奏效，整个人轻松起来不说，那些小人也对他无从下手了。

这个故事告诉我们：原来有时候遭遇的小人是原生家庭中某位嫌恶自己的亲人的心理投射，是自己过于在乎对方并无意中在讨好导致了对方来控制自己。当你把对方视若无物时，对方也就无法发力。毕竟，能伤害你的人都是你在乎的人。

与其议论别人，不如研究自己。这是温饱不愁的时代里应有的新思潮。

你可以从别人那里有所借鉴，但不要指望别人帮你解决人生问题，古今中外的智者都认定这世界上能拯救自己的人只有自己。从现在起，就开始研究自己。

谨以此文，献给在精神痛苦中挣扎以及试图和我私聊却未得到回复的一些读者。

高英写于2021年12月17日，十一月十三，周五辰时