20190711,外出，起床5.06分。昨天饮食总结：早晨一个小馒头，一个火腿肠，一个小豆汤包。中午东北大锅炖，一条鱼，若干南瓜土豆，一个玉米锅贴。晚餐我请朋友吃了小鸡炖蘑菇，滑熘肉片，排骨土豆，一个粘包。7人2瓶哈尔滨啤酒。
晨间日记一一减脂健身（六十二）
昨日运动总结：17848步。
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20190711,外出，起床5.06分。昨天饮食总结：早晨一个小馒头，一个火腿肠，一个小豆汤包。中午东北大锅炖，一条鱼，若干南瓜土豆，一个玉米锅贴。晚餐我请朋友吃了小鸡炖蘑菇，滑熘肉片，排骨土豆，一个粘包。7人2瓶哈尔滨啤酒。
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